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マインドフルネスやってみた#1
マインドフルネスという言葉を聞いたことはありますか？
簡単に言うと、瞑想などの方法により「今」だけに集中できるような精神状態を意識的に作っていくことらしいです。不安やストレスがあってもそれに押し潰される状態から解放され心のコンディションを整える効果があるそう。
https://www.recruit-ms.co.jp/glossary/dtl/0000000191/
私は心配事があるとそれが気
マインドフルネスという言葉を聞いたことはありますか？
簡単に言うと、瞑想などの方法により「今」だけに集中できるような精神状態を意識的に作っていくことらしいです。不安やストレスがあってもそれに押し潰される状態から解放され心のコンディションを整える効果があるそう。
https://www.recruit-ms.co.jp/glossary/dtl/0000000191/
私は心配事があるとそれが気
