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【久野圭一さんのTwitterから学ぶ】脂質の重要性！

【久野圭一さんのTwitterから学ぶ】脂質の重要性！

はじめに: この記事の趣旨パーソナルトレイナー兼、国内トップのフィジークアスリート、そしてソーシャルメディア・インフルエンサーでもある久野圭一さんのTwitterアカウントにて発信されたダイエット情報に着目しました。(2022年6月20日)

減量中のトレーニーにとって、カロリー・栄養のコントロールは重要な情報であり、特に「脂質の重要性」に関する情報が、自身の現状にぴったりマッチしました。

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【KEN、有酸素やめるってよ】減量中の消費・摂取カロリーと運動の関係

【KEN、有酸素やめるってよ】減量中の消費・摂取カロリーと運動の関係

今年初、2年ぶりの大会出場となる7月3日「JBBF群馬メンズフィジーク・オープン大会」まで２週間を切りました。
しかしながらここ最近、※明らかな体調不良とコンディション悪化に見舞われたため、減量計画を見直すに至りました。

※前回の記事参照

以下、今回の反省や気付きを含め、消費・摂取カロリーに着目したプラン変更を記します。減量中のトレーニーの皆さんに少しでも参考になれば幸いです。

一日の消費カ

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