【いだろぐ477】習慣のパチスロ化。
ビックボーナス、化けボーナス。
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今週から、早起き、ニュース断食、断食に取り組み始めました。
習慣化にあたって、パチスロ的に楽しめたらいいと思い、
ボーナス制度を導入しました。
毎回同じご褒美だと飽きてくるので、
サイコロを振ってランダムに毎回違うものにしました。
罰ゲームも混ぜてスパイスと緊張感を与えます。
毎日、早起き、ブログ、HIIT or 断食、ニュース断食を
完遂することができた時小当り。
月間で完遂できたらビッグボーナスです。
小当たりは、漫画1冊、散歩30分、コンビニで立ち読み、
アマプラ30分、音楽30分、腕立て30回（罰ゲーム）。
ビッグボーナスは、サウナ、映画一本、ビール、ラーメン、
好きな服を買う、バーピー2セット（罰ゲーム）。
断食回数、HIIT回数、ニュース断食回数をカウントし、記録更新ボーナス。
続けられなくても、戻ればリカバリーボーナス。
新しいことを組み込めたら、経験値2倍ボーナス。
パチスロ方式で楽しみながら、習慣化を進めていこうと思います。
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実は、これはゲーミフィケーションと呼ばれる
科学的に実証された自分をモチベートする技術を自分に応用したもの。
ゲーミフィケーションは、ゲームの要素を非ゲームの状況に適用し、
モチベーションを高めることを目的としています。
教育、ビジネス、マーケティング、健康管理など、
さまざまな分野で応用されています。
ゲーミフィケーションにより、以下の効果が期待できます。
モチベーション向上
学習の促進
行動変容
コミュニティ化
元パチンカスだった私には、ピッタリの技術だと思い
取り入れることにしました。
パチスロやってたことがこんなところで活きるなんて
やっててよかった〜！！
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会社で働く時の報酬には、給料、評価があります。
給料が増えることは嬉しいですが、すぐに慣れてしまい、
それが一番のご褒美かと言われると疑問です。
自分軸でないとも思います。
自己成長、といっても抽象的で
いつ得られたかが定量的に分からない、
目標が大きすぎる。
日々、小さい目標を作って、自分をモチベートするのはスキル。
自分でやって、自分で決めたご褒美を得ることは、
自己完結であり、自分のモチベーションを維持する上で大切です。
あなたのビッグボーナスは何ですか？
今日も回転数を回しましょう！
素晴らしい一日をお過ごしください！