今日、血管年齢を測定してみたところ、なんと「24歳」！ さらに体脂肪率は9.8%。 今年の7月頃からパフォーマンス向上をテーマに筋トレに励んできた成果が、ようやく形になって表れてきました。 試行錯誤から得た成果 実は、当初は思うように結果が出ず、筋肉量が減ったり体脂肪率が増えたりと試行錯誤の連続。 それでも色々と方法を変えながら続けた結果、少しずつ成果が出始め、筋肉量が増え、体脂肪率が下がると同時に血管年齢も若返るという結果に繋がりました。 今年後半のテーマとして掲
先週は「学んだことは無駄にならない」と実感する週でした。 応用情報技術者試験で学んだ知識が、そのまま生かされた瞬間があったんです。 システム関連の問題で緊急対応が必要な出来事があり、重要なシステムにセキュリティ上のリスクが発生しました。もしその問題を解決できなければ、業務に支障をきたす可能性があり、緊張感のある日々を過ごしました。 応用情報技術者試験では、セキュリティを中心に学んでおり、さまざまな攻撃手法や、送信ドメイン認証などの認証技術について学んでいました。 これら
先週、応用情報技術者試験を受けてきました。 会場は拓殖大学で、年に2回しかない試験ということもあり、思った以上に多くの人が集まっていて驚きました。受験者の年齢層も広く、10代の若い方から、60代、70代くらいの方までいました。 試験は予想通り難しく、特に午後の問題が厳しかったです。 自己採点ではギリギリ合格ラインに達しているものの、結果は12月までわかりません。 この2ヶ月間、かなり集中して取り組んできました。土日や休日には毎日8時間以上勉強し、平日もできる限り時間を割
未経験からエンジニアに転職して、今日で3年が経ちました。 「3年は続けよう」と思って今の会社で頑張ってきましたが、本当にここまでやってこれた自分を褒めたい気持ちです。 振り返ると、安心したことはほとんどなく、毎日が「今日どうなるんだろう」「ちゃんと帰れるんだろうか」と不安で、1日の終わりが想像できない日々ばかりでした。 もちろん楽しい瞬間もありましたが、それ以上にしんどい時のほうが多く、休み時間に泣きそうになることもありました。 この3年間は本当に激動でした。 最初
最近、ITの勉強を第一領域、筋トレを第二領域として取り組んでいます。 どちらも似たような要素があると感じることが多いです。 以前、ある診断で自分に合った職業を調べた際、「刀鍛冶」という結果が出ました。頭を研ぎ澄ませて集中することや、没頭することに楽しみを見出すのが自分の強みだということです。 ストレングスファインダーでは、自分の強みは「最上志向」で、より高みを目指すことに喜びを感じるタイプだと言われました。 筋トレとIT学習の共通点 筋トレをしていると、仕事で何があっ
今年もあっという間に9月ですね。 私もアパレル業界からITエンジニアに転職して、もうすぐ10月で3年が経ちます。 これを機に、現在の自分の状況や課題、これまでやってきたことを整理し、今後のキャリアについて改めて考える時間を持っています。 キャリアカウンセリングでの気づき 最近、LinkedInでお話をいただいたキャリアカウンセラーの方と面談する機会があり、自分のキャリアの現状やこれから進むべき方向について、客観的な意見を多く伺うことがありました。 現在の企業で、多くの
最近、ジムに週5日以上通っています。 目的はパフォーマンスの向上や姿勢改善、そしてリフレッシュ(サウナ笑)です。心身をリフレッシュして、翌日にしっかり備えられるようにという思いから、ジム通いを始めました。 通い始めた頃の体脂肪率は10.5%、体重は62.5kg。 「ある程度は体型を維持できている」と自信を持っていたのですが、パーソナルトレーニングを受けて考えが変わりました。 トレーナーから「有酸素運動をやりすぎて筋肉がついていない」と指摘されたのです。 確かに、これま
昨日、二宮和也さん主演の映画『ラーゲリより愛を込めて』を観ました。 旧満州で戦争が終わった後、ソ連に捕虜として連行された日本兵たちが収容所で過ごす日々を描いた作品です。 過酷な労働や飢餓に耐えながらも、彼らは家族や故郷への想いを胸に生き抜こうとします。絶望に押しつぶされそうな時でも、自分を見失わずに希望を見つけ、前を向くことの大切さを再認識しました。 楽しいことや良い面に目を向けることで、前に進む力が湧いてくるのです。一歩引いて状況を見渡し、その状況すら楽しむ余裕を持て
今日で結婚10周年を迎えました。昨日は妻と一緒に、この10年を振り返っていました。 付き合ってから考えると15年が経ち、人生の1/3以上を共に過ごしてきたことに驚いています。 10年前、函館でプロポーズをした時、正直なところ結婚に強い意欲があったわけではなく、5年間付き合ったことの節目として結婚を考えていました。 プロポーズするかどうか迷っていた私は、友人のひろちゃんに相談しました。ひろちゃんは「今しなかったら、もうすることないぞ」と背中を押してくれたことを今でも覚えて
今週は本番リリース準備でしたが、なぜかすごく疲れていて、元気が出ませんでした。 ネガティブな考えが浮かんできて、少し燃え尽きたような気分になっていました。 どうすれば元気を出せるのかと考えていたとき、書店にて、 「あなたを疲れから救う休養学」 という本が目に入ったので読んでみました。 休むこと＝寝ることではない この本のメッセージは、「休むこと＝寝ることではない」というものです。疲れを取りたいなら、7つのことを意識すればよいというテーマが書かれていました。 研究によ
集中力を高めるためには、制約を設けることが大切だと考えています。 制約があるからこそ、考えるきっかけになり、試行錯誤が生まれます。 では、その制約にはどのようなものがあるのでしょうか。 1. 時間 時間については、長期的な時間軸と短期的な時間軸の視点があります。 長期的には納期や締め切りを設定し、目標達成までの計画を立てること。 短期的には、ポモドーロ・テクニックのように25分を1セットとして作業し、効率的に時間を使うこと。 時間的な制約を使いこなれるか、というのが集中
担当しているプロジェクトが遅延に次ぐ遅延で、フルスロットルで取り組み続ける日々が続いています。 正直に言うと、めちゃくちゃしんどいです。与えられた時間の中で全てをやりきらないといけないというプレッシャーが重くのしかかっています。 もっと時間を伸ばしてくれたらとか、計画を柔軟に変更できたらいいのにと思うことがよくありますが、現実にはむずかしい。 時間内にどうやりきれるかを常に工夫することが求められています。 時間がないことによるストレス ストレスには人間関係によるものが
今週は半年に一度の評価面談がありました。 半年間の目標を説明し、その中で担当した業務や達成したこと、苦労したときに考えていたこと、そして課題が残ったことなどをできる限り具体的に伝えるよう心がけました。 同じ成果があったとしても、自信を持って伝えることと自信をなくして伝えることでは、伝わる成果自体が全く異なるかもしれません。やってきたことを正確に伝えることが本当に大切だと感じました。 ■ エンジニアになってもうすぐ3年が経ちますが、転職してすぐの頃は、評価は会社が決める
最近、娘と息子と交換日記を始めました。 子供たちが自分の意見をはっきり持ち、それを言語化できるようになってほしいという思いからです。 これは、妻と話している中で出てきたアイデアで、私自身の経験からも、日記をつけることがその助けになると感じたためです。 実は、この背景には大谷翔平さんの話も影響しています。 大谷翔平さんとお父さんの徹さんが、子供の頃に交換日記をしていたというエピソードです。 表紙に「野球ノート」と書かれたノートは、父と息子の野球における交換日記のような
最近は、本業の開発業務と自己内省に一点集中で取り組んでいます。 普段、非常に優秀なエンジニアや経営者と関わる機会も多く、彼らがマルチタスクを整理してこなす姿に「すげえな」と感銘を受ける一方で、自分自身はそれが苦手だと痛感しています。 1. 一点集中とその爆発力 私は多くのタスクを一度にこなすのが得意ではありません。 タスクが増えると頭の中がごちゃごちゃになり、あれもこれもと考えてしまうため、整理がつきません。優先順位を決めてやろうとしても、様々なことが気になって集中で
ゴールデンウィーク明けの今週はバタバタ。 会社のKPI可視化プロジェクト開発の担当として、結合テストが終わり、総合テストに向けた準備に奔走しました。 締切りが迫る中、夜遅くまで残業したり、夜間作業をすることもありました。現場からの要望やデータ作成の期限に関する案内など、様々な課題が持ち上がり、それに対処する毎日でした。 このような状況で「何とかなるだろう」という希望的観測で物事を進めると、後で大変なことになることが多いです。それは自分だけでなく、現場やチームにも大きな負担
