【習慣がわたしを創っている】

今朝は
　習慣がわたしを創っている
という言葉が届きました。

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​
習慣っていうと
習慣にしたいことが
浮かぶかもしれません。
​
そして
習慣にするのは難しい
と感じていませんか？
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​
わたしは割と
習慣化が得意です。
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ただやればいいだけなので。
​
したいか
したくないか
はあるけれど、
そこは
自分の潜在意識に
聞けばいいんです。
​

​
​
わたしがぶつかっているのは
習慣になっていることを
やめること。
​
習慣になっていることは
無意識自動運転に
なっています。
​
これね、
とっても助かるんですけど
出来上がった習慣は
変えるのもやめるのも
難しくて。
​
やめればいいだけ
なんですけど、
それがなかなかできません。

​
例えば普段の姿勢や
日々のルーティン。
​
無意識なので
意識しなければ
いつも通りです。
​
そしてね、
感情の反応も同じです。

​

​
​
習慣が、
今のわたし自身を
創っています。
​
無意識に
してしまっていることも
習慣です。
​
​
無意識自動運転は楽です。
​
けれど
それさえも
習慣になっちゃっているんですよね。
​
​
どこまで行っても
フラクタルだし、
どこまで行っても
階層構造です。
​

​
フィットしなくなった
習慣を変える
​
不必要になった
習慣をやめる
​
自動反応ではない
「今」の感情を捕まえる
​
​
習慣にすることと
逆に見えますが、
​
これって
習慣にしないことを
習慣にするということ。
​
​
まずは
どんな自動反応に
なっているのか
​
やっぱり
自分を知ることが
最初の一歩なんですよね。

​
​
自分自身という土台を
理解しているからこそ
その上に
積み上げていくことが
できます。
​
崩れそうになった時
自分自身を理解していなければ
どこをどうすればいいか
わからないので
崩れ落ちてしまうかも
しれません。
​
自分自身を理解していれば
崩れそうになった所を確認して
そこだけ
修正すればいいんです。
​
​

​
​
書き進めたら
どうすればいいか
わかりました（＾ー＾）
​
​
本当の自己理解って、
自分自身を顕かに見ること。
​
それに尽きるんですよね。

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あなたは、どんなことを感じましたか？
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感じたことや気づいたことを、
コメント、メッセージくださると嬉しいです(´－｀)
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