健康を意識する!

投稿ネタが無く、久々に気付いたら約一ヶ月も放置。(^_^;)

2024年も残すは約三ヶ月。

「酸化」「糖化」「炎症」

負の三冠王でもある上記を意識する年代になり、毎年の健康診断がやや不安!(汗)

人生100年時代に目指すは綺麗な白骨で骨壺に入り切らないくらい丈夫な骨になる。（笑）

「医食同源」
とは言われますが、添加物に化学調味料を避けるのは難しい中、心身の健康を意識して健康補助食品(サプリ、プロテイン)を飲みはじめました。

その結果、周りの人から肌の血色が良くなったと言われるなど、嬉しい反応がありました。
(副産物で髪が少し増えたかな?笑)

良質な油やタンパク質が人の心身の健康には大切。

多くの人は栄養失調で昔の私はさらに高カロリーで心身がまさに不健康。

自分の健康は自分で守る。
を合言葉に日々、自分の心身に向き合います。

私が意識している食事回数や食事の取り方について、興味をお持ちの方からのコメントやいいね(≧∇≦)bを頂けたら、泣いて(T_T)喜びます。（笑）