股関節のつまり感をとるストレッチ！ 骨盤を立てる方法！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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股関節のつまり感をとるストレッチ！ 骨盤を立てる方法！
【ポイント】
⑴股関節の前側がつまる方はほぼ運動不足
⑵自分の固さに合わせてストレッチ
⑶急がない
⑷呼吸を大きくとりながら
⑸周りと比べず
⑹自分のペースでストレッチ
【効果】
①股関節が柔らかくなる
②腰痛予防
③姿勢改善
④運動不足
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#股関節が柔らかくなるストレッチ #股関節のつまり感治し方 #骨盤を立てる方法
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❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
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❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
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