【股関節が固い】仰向けでごろごろしていたらいつの間にか開脚ができているストレッチ！
https://youtu.be/06iBmmOWMns
【開脚固い】肩をグルグル回していたらいつの間にか開脚ができているストレッチ！
https://youtu.be/Gj33EXyxc8k
【股関節固い】四つ這いでグルグル回っていたらいつの間にか開脚ができているストレッチ！
https://youtu.be/e58heHpIU4g
【身体が固い】三角形で足踏みしているといつの間にか開脚ができているストレッチ！
https://youtu.be/P6yJYyWrRmI
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【股関節が固い】仰向けでごろごろしていたらいつの間にか開脚ができているストレッチ！
【ポイント】
⑴腰と背中が柔らかいと開脚は開く
⑵急がず力まずにごろごろ
⑶ひねったときに息を吐く
【効果】
①腰痛にも効く
②骨盤が立つ
③開脚が開くようになる
#一緒にやってみよう運動編
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#開脚ストレッチ簡単柔軟 #股関節を柔らかく #骨盤を立てる方法
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おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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磯矢拓麻について
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