筋トレ＆ストレッチ＆減量で体が引き締まってきたら自分に自信がついてきた
筋トレ＆ストレッチを毎日続けるようになり２年目に入りました。
１年２ヶ月前に始めた時は１日たった２～３分の筋トレからでした。
とにかく身体を動かすことが大嫌いだったのです。
でも、どうにか続けたかったから、楽な筋トレからのスタートでした。
今では毎朝５０分ほど筋トレ＆ストレッチを行っております。
これ、まあまあの時間使ってますよね。
どうしちゃったんでしょうね、わたし。
筋トレに燃えちゃってますわ、今。
全然苦じゃなくなっっちゃったんです。
いや。
「全然」ではないかな。
最近は朝でも暑いので、ダルすぎてメニューを減らしたり、筋トレしている最中、きつくて勝手に休んじゃったりする時があります。
あと、自分の体が硬すぎて、全然柔らかくならないので、心が折れそうになることもあります。
でも不思議と「やめよう」と思わないのです。
毎朝５０分どんなメニューをこなしているのか。
筋トレやストレッチは順番が大事だということを知りました。
なので、動的ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→静的ストレッチの順番に、You Tubeの再生リストに保存し、日替わりで行っております。
ちなみに、夜も筋トレ＆ストレッチを時々しています。
自分で組んだメニューなのでこれがきちんとしたトレーニングかどうなのかは分かりませんが、とりあえず、楽しいので良しとします。
美容整体アピアランスTVさん最高です。
随分お世話になってます。
美容整体アピアランスTVさんのトレーニングを毎日こなすうちに、肩こり、頭痛がなくなりました。
そして、２ヶ月前から「プチ断食」や「腸活」など、健康的な減量を始めました。
２ヶ月でどれだけ変化したでしょうか。
２０２１年５月２０日
体重５１kg
バスト８１ｃｍ アンダー７４ｃｍ
ウエスト７４ｃｍ ヒップ９３ｃｍ
２０２１年７月２０日
体重４９kg
バスト８２ｃｍ アンダー７３ｃｍ
ウエスト７２ｃｍ ヒップ９０ｃｍ
わーい！
体が引き締まってきたよー！
目標体重まであと１ｋｇ！
なんだか心も強くなったのか、自分に自信がついてきました。