運動がものすごく嫌いなわたしが、なきやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ」と出会って丸１年が過ぎ、筋トレが習慣化し、毎日身体を動かすことが楽しくなってきた。

わたしは、ホントに運動が嫌いなんです。

筋トレとかムリ。

歩くのもイヤ。

外に出るのもイヤ。

家に居たい。

布団が好き。

極力身体を動かしたくない。

それが１年前のわたしでした。

そんな自分を変えることができました。

ある動画と出会ったおかげで。

なかやまきんに君の「世界で１番楽で長続きする筋トレ」です。

どんな動画か気になった方はこちらの記事を読んでね。

１０回の浅いスクワットと１０回の軽い背筋を行うだけです。

１セット３０秒くらいです。

こんなの、筋トレとも呼べないレベルの運動量だけど、毎日続けることを目標に１年前の２０２０年５月２０日に始めました。

でもこの動画と出会えてホントに良かったです。

まずは１日１分程度の筋トレでしたが、何もしないことから脱却でき、運動の習慣化にまで至りました。

さらに、習慣化だけではありません。

イヤイヤやるのではなく、楽しむようになってきたのです。

「運動イヤ」が「運動楽しい」にまでなるなんて、きんに君の筋トレ動画ってすごくないですか？

きんに君に感謝です。

運動が楽しくなるような動画を作ってくれてありがとう。

さて、その筋トレは半年をかけて、亀のようなスローペースで、少しずつ少しずつ運動量を増やしていきました。

なぜかと言うと、キツイとやめちゃうと思ったので、いきなり運動量をあげたくなかったのです。

でも半年も過ぎると、運動量が多くても苦ではなくなってきたのです。

さらにさらに、習慣化してきた毎日の筋トレに、ストレッチを抱き合わせることで、ストレッチも習慣化できました。

１年前の自分からしたら、考えられないくらい劇的な変化を遂げました。

そして、１年前とは、体型が変わったようです。

２０２０年５月２０日
体重５１kg
バスト８２ｃｍ　アンダー７８ｃｍ
ウエスト７９ｃｍ　ヒップ９３ｃｍ

２０２１年５月２０日
体重５１kg
バスト８１ｃｍ　アンダー７４ｃｍ
ウエスト７４ｃｍ　ヒップ９３ｃｍ

食事は変えておらず、体重は全然変わらないのに、筋トレだけでアンダーバストが４ｃｍ、ウエストが５ｃｍ減りました。

さあ、ここからですね。

体重を少しずつ減らすべく、食事面も見直しながら、筋トレを増やし、美しいお母さんを目指したいと思います。

がんばります。