【有料級。】暴れるエゴ君をおとなしくさせて、幸福度を爆上げする意外な方法
こんにちは✨😃❗
作家でスピリチュアルメッセンジャーの
☆桑田 華名☆ (くわた かな )です。
■ありのままで幸せに生きるための
瞑想、ヨガ、ヴィーガンを取り入れた
トータルライフアドバイスもしています。
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＊
いやぁ、ビックリしました。
まさか私がこんなタイトルの記事を書くなんて。
早速ですが、つい最近私が偶然みつけた
その「悪魔のような方法」をお伝えしたいと思います。
※詳しい説明は後でしますね！
心の準備はOKですか？
では、いきまーす！
暴れるエゴ君をおとなしくさせて、幸福度を爆上げする意外な方法、
それは・・・
「自分がどれだけ不幸なのかを詳細にリストアップする」
です。
♡♡♡
「不幸リスト」はできるだけたくさん、できるだけ詳しく書きましょう＼(^^)／！
え？ そんなにたくさん不幸なんて見つからない？
いやいや、そんなことはないでしょう。
あなたの周りには、たくさんの不幸が転がっているはずです。
見つけようとさえすれば。
具体的には…
あなたが今まで頑張ってやってきた
「日常の中に小さな幸せをなるべくたくさん見つける」ということの逆をやればいいのです。
つまり、「すべてのことに『悪い面』を見つける」ということ。
そうですね、
「視点を変える」といっぱい見つかりますよ(^^)d。
例えば、今まであなたが自己肯定感を高めるために行ってきた「自分の長所を見つける」という作業の中で、あなたは自分の持つ「短所」を「長所」に変換してきたでしょう。
「優柔不断＝優しい性格」とか、「飽きっぽい＝好奇心旺盛」とか。
その逆をしてみてください。つまり、「長所」を「短所」に変換してギリギリ嘘のない範囲で誰かに訴えるつもりで書くのです。
♪︎♪︎♪︎
「夢中になるとやめられなくなり、睡眠不足になることがある」とか、
「人の気持ちを気にし過ぎて異常に疲れる」とか、
「過去の嫌な記憶が自分を苦しめ続けている」とか。
でも「そんなことをしたら『不幸が強化される』のではないか」と心配になりますよね？
実を言うと、私もそれを心配しながらも
「どうせ書くなら徹底的に書こう！」と腹を決めて、丸２日間かけて「不幸リスト」を書き上げたのです。
＊＊
実はこれは当初、まったく違う目的のために「やむを得ず」書いたものだったんです。しかも結局、その目的に「リスト」が使われることはなかったのです。
「あーあ、あんなに頑張って書いたのに、何の役にも立たなかったなぁ。」とわざわざコンビニでプリントしたＡ４判の紙６枚（３ページ×２）をやるせない気持ちで見つめながら、私は落胆のため息をついたのでした。
しかしその日のうちに、不思議な変化が起きたのです。
「ん？なんか、スッキリしない？ってか・・・めっちゃスッキリするよね？ね？！」
🌈
その不思議な「スッキリ感」は日ごとに増していき、５日後には
「なんかわからんけど、超楽し～い！！」という感覚と共に、創造的なアイデアが次々と湧いてきたのです。
♪︎
絵を描いたり、
お菓子を作ったり、
創作料理を作ったり、
今まで控えていたものを食べたり（お肉や甘いもの）、
夜中にキッチンの大掃除をしたり、
noteに記事を投稿したり。
↓ ↓ ↓
そして・・・
❇❇❇
「私って最高に幸せじゃん！！」
ということに気づいたのです。
さて、一体私に何が起こったのでしょうか。
思うにどうやら、「不幸リスト」で「これでもか」というほど自分の悪い面を書き立てたことで
私の暴れん坊将軍だった「エゴ君」が満足してくれたようなのです。
つまり、今まで私は
「エゴを出してはいけない」と自分の中にあるエゴを見て見ぬふりをしてきた。
それに腹を立てたエゴ君が、
「おぅこら、シカトしてんじゃねーぞ。」と、その存在を知らしめようと暴れていたわけです。※上品な言葉遣いでごめんね！
たぶんですけど。
もし、
「あなたは本当に素晴らしい！その美しきことヴィーナスのごとく、多才なることダヴィンチのごとく、すべてを許す寛大さはまるでマリア様のよう。」と褒め称えられたら、
「いやぁ、それほどでも・・・でもまぁ、言われてみればそうかなーえへへ。」と満足して幸せな気分になるでしょう。
そこまで言われて「そんなことありません！」って怒る人はいないはずです。
♡♡♡
おそらく私のエゴ君にも、これと同じことが起こったのではないかと思うのです。
この方法がすべての人に上手くいくとは限りませんが、もしあなたが
「あと一歩なんだけどなぁ。」という歯がゆい思いをしているのなら、試してみる価値はあると思いますよ。
＊＊＊＊＊
ちなみに、一応お伝えしておきますが・・・
この「不幸リスト」を書く作業そのものには相当の勇気とエネルギーが必要です。また、これを書いている時には精神的苦痛を伴う場合もあります。
その苦痛に耐えられず、途中で投げ出したくなるかもしれません。
しかし、「これでもか！」というくらい「自分の悪い面」、「不幸なところ」をリストアップすることで、あなた自身も気が付かなかった部分（抑え込んできた思い）に気が付くことができるのです。
そして「どれだけ辛かったか」を裁判所に訴えるつもりになって、しかしあくまでも客観的な視点で文章にすることによって、それまで見ないふりをされてきた「エゴ君」が「やっと認められた！」と満足してくれるのです。※「客観的な視点」は一つとは限りません。
＊
私はほぼ毎日、瞑想をしています。
その瞑想を通じて様々なメッセージを受け取る中で、今までにないちょっと変わったメッセージを受け取ったのです。
「心の内面をえぐるものを創りなさい」と。
それが、
「あなたにしかできないことである。」と。
私は今まで自分の「まるで悪魔の如き」心の闇を、外に出してはいけないと思っていたのです。
「ポジティブなものしか外に出すべきではない」と。
しかし、私を守護する存在から瞑想を通して「それでは本当の力を発揮することはできない」と知らされたのです。
そういうわけで、今回この記事を投稿することにしました。
『暴れるエゴ君をおとなしくさせて、幸福度を爆上げする意外な方法』
は先ほど書いた通り、副作用の危険もある、まさに「悪魔のような」方法です。だから、もしかしたら「最後の手段」として使っていただくのがいいかもしれません。
この記事がどなたかのお役に立てれば幸いです。
♡♡♡最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの幸せのヒントが見つかると嬉しいです＾＾！
いっっぱいの愛をこめて。♡♡♡
桑田華名(文・写真・イラスト)
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