書く瞑想は人生の土台作り(スタエフ始めました)
こんにちは！
最近いろんなところでジャーナリングについて語っていく中で、
「書くことはできる」でもどうやって使いこなすのか？
書いただけで終わらせないためにはどうしたらいいのか？
という話をよくされます。
まさにその話を深掘りすると
書く瞑想は土台作りなんだよなってことを痛感します。
例えば
新しいことを始める時「まずは形から」と道具を集めたけど、結局そのままになっていたり
フリーランスになるなら「まず資格だ」と勉強したけど、活かしきれず結局収益になっていなかったり・・・
小手先のテクニックを使ってなんとなくできるようになっても、結局使いこなすことができなければ振り出しに戻ってしまうので
トータルで見たら遠回りになっていることがあります。
もちろんその間に経験したことで成長していればいいですが、できれば近道したいと思いませんか？
書く瞑想、ジャーナリングは幸せに生きるための土台作りであり、幸せへの近道です。
期待感と納得感
先日とあるセミナーを受けてきたときに
人間は期待感があれば買ってしまう。
ギャンブルと同じで負けると分かっていてもやめられないのが人間の本能であるから。
とあって、まさにそうなんだよね〜
で、結局続かなくて罪悪感にさいなまれる(トホホ
って思って(笑)
例えば
フリーランスを目指すとき、いろんな小手先のテクニックってありますよね。
LPを書くならこうしろ！とか
SNS集客ならとにかくフォロワー数だ！とか
自己啓発だったら
まずは自分軸を見つけよう！とか
自分を許してあげよう！とかとかとか。
今世の中にはいろんな方法論が溢れてて、いろんな情報を得ることが出来ます。
そこで期待感が強まると「購入してみよう！」ってなる。
でも納得していないと
騙された気分になったり
失敗したかもって不安になったりしちゃう。
だから人生においては「納得感」ってものすごく大事だと思っています。
こんな記事を書いたことがあるくらいです(笑)
納得感はどこからくるのか
じゃあその納得感はどうしたら得られるのか？
一つは
自分では気づいていなかったことに気づかせてくれたことで、悩みが解決したなど「信頼できる実績」
もう一つは
自分の中にある大事な価値観と合うか合わないか判断できること
だと思っています。
前者は人と話したり、本を読むなど第三者との関わりによって得られるものです。
でも実はその時もジャーナリングして自分のことを理解している状態で話したり、本を読んだりする方が圧倒的に早くほしい情報に辿り着くことができます。
わたしがよく使う例え話は
「今まで10人に相談に行かないと解決しなかったものが、ジャーナリングを習得するとたった1人に相談に行けば解決するようになる」というもの。
いろんな人にいろんな意見を聞いて、いろんなことを考えることも大事かもしれないけどやっぱり時間と労力がすごくかかりますよね。
でも自分の中で整理できていてたった1人に相談に行けば解決するようになれば、時短でメンタルも荒らされることはありません。
後者の自分の価値観で判断することもジャーナリングによって自分にとってその問題はどんなものなのか言語化することができていると「判断基準」を持てるようになるわけです。
つまり自分でしっかり考えているので、自分の答えを自分で出したと思えるようになるから「納得感」になるわけですね。
ジャーナリングで自分自身に気づく体験をしていたり、自分の価値観に合うかどうか？と問いに答え続けるからこそ、自分の中で揺るぐことのない(ある意味諦めざるを得ない)状況ができていきます。
この揺るがない土台を持ってからこそ人生はスタートする
そういうと
「まずは自分と向き合わなきゃいけないんですか」
「もっと楽で簡単な方法はないんですか」
という声が聞こえてきそうですが、
結局のところ、ここを蔑ろにしては、何度も振り出しに戻ってしまうんです。
だからわたしの伝えたいジャーナリングでは
まず自分を整えて、自分が何を願って、何を感じていて、何を嫌だと思っているのか？
はっきりさせるところからスタートなのです。
拷問じゃありませんよ？
楽しく書いてるだけなのに勝手に自分を大事にして、勝手に自分の望みがわかって勝手に目標達成のために行動できるようになるんです。
あくまでそういう視点を持ってジャーナリングをするってことが大事という話です。
でも文章でこういうニュアンスを伝えるってすごく難しいな、と思います。
ということで、こういう微妙なニュアンスも伝えていくために、standFMというプラットホームで音声配信をスタートさせました！！
みなさんにKanaさんは音声やったほうがいいとずっと言われていたので、頑張ることにしました！(笑)
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最後まで読んでいただきありがとうございます！
今日の話があなたにとってお役に立てれば嬉しいです❤️
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