たった1分の朝習慣で、1日がもっと充実する✨

かみくだく

朝の1分が、あなたの1日を左右する！

「なんとなく朝から気分が乗らない…」「1日がバタバタして、気づけば夜になっている💦」
そんな毎日を送っていませんか？

実は、朝のたった1分の習慣が、あなたの1日を充実させるカギになります✨
「朝1分間、30の習慣。」（マツダ ミヒロ著）では、簡単な質問や行動を取り入れるだけで、気持ちを整え、1日をスムーズに進める方法が紹介されています。

しかも、「早起きしなくてもいい！」「毎日やらなくてもOK！」 という気軽さが特徴。
だからこそ、誰でも無理なく始められるんです😊

朝の「質問」が、1日の流れを決める💡

本書で紹介されているのは、朝に自分へ問いかける**「質問習慣」**です。
たとえば、こんな質問をしてみてください👇

🟠 「今日、どんな1日にしたい？」
🟠 「今日、一番大事なことは？」
🟠 「今日、誰を喜ばせたい？」

たったこれだけで、1日の流れがスムーズになり、やるべきことが明確になります✨

たとえば、「今日の楽しみは何？」と考えるだけで、ワクワクした気持ちで1日をスタートできるんです🎵
「今日が最後の日だったら？」と問いかければ、優先すべきことにフォーカスできるようになります。

大事なのは、「正解を出すこと」ではなく、「自分の気持ちを整理すること」。
たった1分の質問が、1日をより良いものに変えるヒントになるはずです💡

行動を変えれば、未来が変わる！

質問だけでなく、朝の過ごし方を少し変えるだけで、生産性や集中力がグンとアップします💪✨

たとえば、本書で紹介されている習慣の一部はこちら👇

☀️ 朝1分だけでも「インプット」する → 本を1ページ読むだけでもOK📖
☀️ カーテンを開けて朝日を浴びる → 体内時計がリセットされてスッキリ🌞
☀️ 「やらなくていいこと」を決める → 余計なことに振り回されなくなる🙅‍♂️

どれも「頑張らないとできないこと」ではなく、「1分あればできること」ばかり。
ちょっとした意識の違いが、1日の流れを大きく変えてくれるんです😊

「完璧じゃなくていい」から、続けられる✨

「でも、習慣ってなかなか続かないんだよね…😞」
そんなあなたにこそ、この本の考え方を伝えたい📢✨

この本の最大のポイントは、「すべてやらなくてもOK」「続けられる範囲でいい」 というスタンスにあります。

「やらなきゃ！」ではなく、「やりたくなったらやる」くらいの気持ちでOK✨
気軽に始められるからこそ、無理なく続けられるんです。

朝の1分の積み重ねが、あなたの未来を変えるかもしれません🌈✨
まずは、「1つだけ」試してみることから始めてみませんか？😊


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