へこんだらヨガを（病院より効く気がする）

こんにちは、みなみです。日中一人なので、人と話した過ぎて我慢できずヨガに行ってきました。

もう妊娠9か月だし、行ったことない所だし、車で行かないといけないのでどうしよう・・・とかなり迷いましたが、やっぱり一人でもんもんと過ごしたくないと思って予約しました。

ドキドキだったけど、先生も穏やかで、静かな和室でゆったりとヨガができて本当にいい時間でした。マタニティヨガは初めてだったけど、普通のヨガと大きくは変わりませんでした。

久々に深呼吸をたくさんして、お腹の赤ちゃんにもゆっくり気持ちを向けることができました😊今日は参加者は私だけで妊婦さんとお話することはできなかったけど、先生とじっくりゆっくり妊娠中の不安や過ごし方など話すことができました。先生から聞いたこと☟

★お腹が張ったら深く息を吐いてゆっくり呼吸したらいい
★座りっぱなしとか冷えがあるとお腹が張りやすい
★陣痛は急に強くなるんじゃなくて徐々にだから大丈夫
★妊娠中は近所とか歩きに行っていた、暑い時期はショッピングモールとかいいかも

勇気を出して行ってよかった・・・。レッスンが終わったら、アロマオイルでハンドマッサージまでしてくれました(´;ω;｀)幸せ。

ほっ

私がヨガを初めてしたのは10年前くらい前です。ちょうど仕事でメンタルを病んでいた時・・・
「仕事行きたくない」が頭をぐるぐるして、休日でも仕事の嫌なことを思い出していた時期。まだ土曜日なのにもう月曜日が憂鬱だった時期。心療内科に行ったこともあるけど、良くなる気配もなく運動がてら近くのヨガ教室に行ったのがきっかけ。

病院の薬やカウンセリングは効いてる感じがしなかった（個人の感想ですが）のに、ヨガをしている間は呼吸や体に集中できて嫌なことを思い出さずに済みました。おまけに気づいたら体が柔らかくなっていて呼吸もしやすい。全身を血液がめぐっている感じ。そして「ヨガをしている」っていうことでなんか爽やかなスポーツ女子の仲間入りをしたようで、自己肯定感も高まりました。

YouTubeとかでもたくさん動画があるし、道具もそんなにいらないし難しいポーズはしなくても充分リラックスできるので、モヤモヤしている方にはすごくおススメです！！