NO.435 風邪でダウンをせずに年度を越すことができたお話
こんにちは！
「運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」
鹿児島で活動するパフォーマンスコーチの大田勝也です。
最近の鹿児島は気温が25℃近くあがり、春を通りこして夏が来たような感じです。夏のアクティビティが待ち遠しい今日この頃。
話は変わりますが、個人的にR3年度に達成したことがあります。
それは「風邪でダウンしなかった」ことです。
今までは月に一回は風邪でダウンをしていたんですが、それが一回もありませんでした。年間を通してフル稼働したのは37年間で初めてです。
その理由としては、こちらの記事でも書かせていただきましたが栄養面を改善したことが大きいと思います。
基本的には5大栄養素を過不足なく摂ることをしていくんですが、それに加えて「食物繊維を増やす」ことが特にハマった印象です。
ただ、この食物繊維は必要量摂ることが難しいものでもあります。
毎食に両手のひら一杯分の野菜が摂れたら最高なんですが、毎食は無理ですよね。
そんな時に、こちらが大変活躍してくれました。
水溶性食物繊維であるイヌリンが粉末になっているので、溶かしてサッと摂ることができます。非常に簡単に利用できるサプリメントです。
この水溶性食物繊維が腸内環境に作用して、免疫力を適正化してくれたんだと個人的には考えています。
現に37年間悩まされていた鼻炎からも解放されて、毎日がすこぶる快調です。
皆さんも食物繊維を積極的に摂っていき、快調な毎日をお送りください。
本日もお読みいただきありがとうございました^ ^
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大田勝也