NO.473 小さな良習慣を散りばめよう。
こんにちは！
「運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」
鹿児島で活動するパフォーマンスコーチの大田勝也です。
↓↓↓↓こちらでも発信中です↓↓↓↓
Instagram
Facebook
「習慣が体をつくる」
健康になるためには良い習慣を身につけることが必要です。習慣を変えずに理想の体を手に入れることはできません。
基本的には「運動・栄養・休養」にアプローチしていくかと思いますが、その時に何か一つだけを変えても、劇的に体が良くなることはありません。
24時間の生活習慣全体を見ることが大切です。
全体の生活習慣を見た時に、改善すべき習慣が見つかると思います。そこを小さく改善していくことが大切なんです。
小さな良習慣を散りばめていくことで、体は良い方向に変化していきます。
「これならできそう！」をたくさん身につけていくんです。
2個、3個と小さな良習慣が増えていくにつれて、加速度的に体は良くなっていきますよ。
ぜひ「小さな良習慣」を意識してみてください。
本日もお読みいただきありがとうございました。
ではまた！