フィットボクシングで好きなメニュー
はじめに
フィットボクシング2をはじめて1年2ヶ月。10ヶ月で6kg痩せた以降も続けていますが、キープするのに精一杯の状況です。
前回の記事はこちら。
今回は、好きなメニュー等の組合せをまとめてみました。
好きなメニュー等の組合せ
この組合せのなかから、平日は2~3つを「しっかり」、週末は6つ全部を「鬼」又は「しっかり」でエクササイズしています。
メニュー
初級コンビ1、トリプルコンビ2
初級コンビ1は人気のメニューですね。
トリプルコンビ2も似た動きが多いので好きです。ダッキングコンビ2、中級コンビ2
ネットの情報の受け売りですが、痩せやすい身体になるには、筋肉をつけて基礎代謝を上げた方がよく、基礎代謝を上げるためには、筋肉の多くを占める下半身を鍛えた方が良いそうです。
そのためには、ダッキングやウィービング等の下半身の動きを取り入れた方がよく、私はスピード感のあるこの2つを好んでやっています。フックコンビ2、アッパーコンビ2
難易度は低いですが、運動量が多いので取り入れています。
BGM
デフォルトのBGMは飽きちゃったので、追加ダウンロードしました。
この2つのパックは、良い曲が多く、オススメです。
上記の各6曲をお気に入りに入れています。