なにができたの2月編

タイトルが定まっていないのでなんでもいっか。
やりたいことリスト消費具合確認タイムです〜

また項目に分けて整理していきまっすっ
目標は大きく分けて3種類。
単発のものと回数のものとdailyなもの。

【単発】
◯遺伝子検査をする：おもしろかった！ダイエット項目も見てみたいから要検討！
◯麻雀をやってみる：ルールは大体覚えた、楽しい…あとは幅広い役を覚えるぞ〜
◯スノボから無事帰還する：怪我もなく無事帰ってきた…！だがまた行くことになったというか、楽しすぎたので、また無事戻ってくることをここに誓う
◯ゴルフのコースをまわる：お初でしたが、楽しすぎたのでもっと上手になりたい🥺今後はスコアUPが目標になりますねっっ
◯TOEICで〇〇点以上取る：こちら目標に及ばずでしたので、またチャレンジしますっっ


【回数制】
◯涙活する（5回）：ときめいた曲に出会って、リズムや雰囲気はもちろんのこと、歌詞も刺さってしまい…最高です😭
◯断捨離する（50個）：現時点ですでに25個達成、順調😏
◯デジタルデトックスタイム4-6hを作る（月1）：
本を読んだりで意外と6時間くらい経ってた日もある。し、１日じゃなくて、何も予定がない休日は積極的にできているかも
◯新しい料理に挑戦する（月1）：つくね、キーマカレー、ピーマンの肉詰め、アボカドトースト、シーフードガーリック炒め、その他名もなき料理たち✨
◯本を月1冊以上読む️：4冊💕
◯セルフ脱毛する（月1）
◯お風呂に浸かる（月1）
◯大掃除する（2ヶ月1）


【DAILY】
◯知らないこと調べてメモする(週1)
◯noteに投稿する（週1）
◯GYMにいく（週1）
◯色気を研究する(週1）
◯昼を作って持って行く（週1）
◯水筒を持ち歩く（週3)
◯ニュース見る（週3)
◯お風呂後輪郭マッサージする（週3）
◯ふくらはぎマッサージする（週3）
◯二重をキープするためのマッサージする（週3）
週3項目に関してはもうすでに習慣で、なんなら毎日やっている素晴らしい👏🏻
GYMとお昼作るのは、だんだんと回数を増やしていけたらナイスですよね〜


◯肋骨締めトレする（週3）
◯10回腹筋で縦に割る（週3）
◯肩甲骨トレで巻肩治す（週1）
◯内腿筋トレする（週1）
⇨週1ではできるが、習慣付いていない…
　寝る前に全部一通りやる癖をつけたい


問題児たちの結果やいかに。
◯pm9:00以降食べない（週3）
やっぱり帰る時間が遅い日が多いので調整がとても難しい
そこで、目標も工夫した。
9時以降どうしても食べたい時は卵とかスープとか軽いものにすると。でもそれもダメ、加速しちゃうというか拍車をかけるというか。
なので3月は"空腹で寝る"にしてみようと思う。
もっと具体的でイメージしやすいなぁと、そんで朝ごはんを楽しみに起きようと🌞がんばれ自分
◯夜ご飯30回咀嚼して上品に食べる（週3）：目標を途中からちょっと変えてみた
"ワンプレートで盛って上品に食べる"
見た目の満足感もあるし、これしかない感も演出できる。まぁ、だいたいおかわりするんだせど、それでも前よりは丁寧に食べれている気がする！
◯日付を超える前に寝る（週3）：これもやっぱりできなさすぎるから、一旦12:30でやってみる💫
◯水を2ℓ飲む（週3）:この子は1.5ℓ目指したらハードル下がったので、そっちにしてみようと思う

まだまだPDCAを回さなければならない部分も多いけれども、この2ヶ月ちゃんと続いているものも多く、感動している✨よく頑張ってる自分✨