野比のび太系OTの日常9⃣

こんにちは。

野比のび太系OTのじゅんじゅんこと

ほんわかコーチの平岡です。

これは、9／24のルーティンになります。

8時　起床

いつもより少し遅めの休日です。

すこし眠たいですが、今日はいろいろとしようと思います。

で、みてしまったのが、YOUTUBEのゲーム実況です。

ロストジャッチメントというゲームです。

木村拓哉さんが出演しているゲームです。

よければ見てください。

そんなこんなで見ながら、ゴロゴロと過ごしていました。

やはり疲れているのかな？という感じです。

12時昼食

ライスと焼きそばを食べながら、そして

お昼寝をしていました。

15時ボクシング

そして、僕は週一回ボクシングにいっています。

縄跳びで体を３R

シャドーボクシングを１R行った後に

今日は会員さんがたくさんいらしたので、

マスボクシングを５R

ミット内２R

実技練習を３R　サンドバックを３Rほど行いました。

意外と、マスボクシングでは体力はあり、動けていたのですが

ミット内になるとヘロヘロになりました。💦

動かすときに、呼吸は大事だと学びました。

ヘロヘロになるのも息が乱れるからです。

19時お風呂

スーパー銭湯に行こうと思ったのですが、空いてないため断念しました😓

無念です🥲

そのまま家で入浴しました。

21時　課題に取り組む

少しだらだらした、生活を送っていましたが、これも良きかなと思います。

でも、必ず腕立て伏せ一回でもいいから行う
筋トレは続けるのは大事だと僕は思います。
この日記も書き続けることも大切です。

3連勤頑張ります