錆びと焦げ

とある雑誌の健康特集をパラパラと眺めていた。

「酸化は身体の中での錆びであり老ける。糖化は身体の中での焦げであり衰える」という言葉に眼が釘付けになった👀

酸化とは酸素の一部が体内で活性酸素と化し細胞を傷つけ錆びさせる。

余分な活性酸素を生み出すもとは、食生活の乱れ、タバコ、飲酒、睡眠不足、運動不足などの生活習慣病と言われているもの。

糖化とは食事から摂った余分な糖質が体内のタンパク質と結びついて細胞などを劣化させる現象のこと。それによってできたものをAGEsという。

シミやしわの原因になるだけでなく、様々な病気に関連している。

錆びと焦げ。
インパクトのある言葉だ。

錆びても焦げても劣化していくことには変わりない。

老いるということは劣化していくということだから当たり前のことではある。

でもなるべくなら劣化は食い止めたい。。

老化を遅らせようと思ったら、やはり甘い物も控えないとね😣

そして抗酸化物質も取り入れよう。

基本的に「色」のある食べ物は抗酸化物質だという🥕🍅🫑🎃🍆🥦✨

よし、野菜をたくさん食べるぞ❣️

そしてなるべくストレスを溜めないように、老後に向けて楽しく生活出来るよう心がけていきたい🩷