アファメーションを成功の日課にする方法
アファメーションを「ナンセンスだ」と思う人がいます。こうした人たちは、自分自身に肯定的な言葉を投げかけても、成功には何の影響もないと信じています。しかし、多くの場合、このような人々はマンネリ化した生活から抜け出せず、なぜ自分が思うように成長できないのかを不思議に感じています。
アファメーションが効果的である理由は、それがあなたの考え方の基盤を変えるからです。ただし、その効果を実感するには、アファメーションを「信じること」が不可欠です。もし、半信半疑のまま、誰かに勧められたからという理由で肯定的な言葉を繰り返しても、期待する効果を得るのは難しいでしょう。
とはいえ、アファメーションを口にするだけでも脳のパターンが変化し、よりポジティブな思考が可能になるとされています。このプロセスには、練習と一貫性が必要です。一日だけポジティブな言葉を口にして、「これで変われる」と期待するのは現実的ではありません。私たちの脳は、長い時間をかけて身につけた否定的な思考パターンを抱えています。それを乗り越えるには、繰り返しの実践が欠かせないのです。
懐疑心を克服する方法
アファメーションを続ける上で最大の障害は、懐疑心です。アファメーションの効果は、短期間では現れにくいものです。特に、即効性を求めがちな現代社会では、途中で諦めてしまう人も少なくありません。
効果を実感するには、シンプルな文から始めることをおすすめします。例えば、
「私は良い人生を送るにふさわしい」
「私は成功している」
こうした言葉を繰り返すことで、脳にポジティブな思考を植え付けることができます。自分が望む状態を、すでに手に入れたかのように行動することで、自己成就予言が現実化する可能性が高まります。
「失うものは何もない」と自問してみてください。もし効果があれば、あなたの人生はより良い方向へ進むでしょう。仮に効果がなかったとしても、元の生活に戻るだけです。大切なのは、すぐに諦めず、まずは試してみることです。
実践のコツ
アファメーションを習慣化するためには、スケジュールを決めるのも一つの方法です。以下のステップを試してみてください：
アファメーションを1つ選ぶ。
30日間、毎日実践する。
自分に変化があったかを評価する。
もし変化を感じられなければ、次の30日間は別のアファメーションを試してください。これを繰り返し、自分の思考にポジティブな変化を感じられるまで続けてみましょう。