意識的に朝の余白時間を取る　#56

おはようございます。

朝の時間帯というのは
やはり空気が澄んでいて、新鮮で、
尊い時間だと感じます。

しかし、
まだ頭が冴えきっていない中で
忙しなく準備をしたり、
バタバタ動かなければ
いけなかったりもするかと思います。

そうして過ぎ去っていく朝でもありますが、
忙しいとどうしても、知らず知らずのうちに
さまざまなタスクに追われて
時間に流されてしまうものです。

そんな時はぜひ、
コーヒーなど好きな飲み物を
飲みながら少しでもホッとする時間を
意識的に取ってみてください。

1分でも、
30秒でも、
いや、たった3秒でも。

深く息を吸って、吐いて、
と呼吸に集中してみてください。

意識して呼吸をすることにより、
気持ちが落ち着いて、
頭がスッキリ切り替えられるかと思います。

心に余裕と余白を作ることは
生活をより豊かにしてくれるもの。
いつのまにか流れてしまう時間の中で
心身共に休息をとることで
ゆとりが生まれます。

ぜひ余白時間を作ってみてください。

あなたが今日も安全に一日を過ごし、
そして安心して一日を終えて
布団の中に入れますよう。

今日一日の中で一つでも多くの良い事が
ありますよう。

お読みいただきありがとうございました。