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おもったこと

いろいろ体調を崩して、病院に行ってから出勤した。 最初は11時くらいにいけるかなと思ったけど、結局職場についたのは午後だった。 人数の少ない職場だから、朝にぺこぺこ謝りながら電話した。 他の人たちに迷惑かけるな~~とか思いながら職場に行った。 午後つくと、何事もなく業務はすすんでいて、別に自分がいないから午前の仕事がすごいのびてるとか、自分のやるべき仕事にトラブルがおきてるとか、一切なくて、午後の仕事もかわりにだれかがやってくれてた。 まあ当然、自分のかわりに働いていた

    • マインドセット(愚痴)

      ただの愚痴ですので 読まないことを推奨します(笑) いま日本で一番売れている占い師は 運をよくするには言葉を変えなさいとよくいいます。 きつい発言やネガティブな発言は 人をそっちの方向にもっていってしまうので 嘘でも「自分は運がいい」「自分は人が好き」などと言う癖をつけるように。といいます。 今日は夜勤明けでした。 前は休むどころか飲食、排泄の時間すらないレベルの夜勤でしたが、最近は真逆でよく眠れます。 たしかに慣れてないところで寝るとやや疲れが残ったような気はしますが

      • ②すごい左利き

        今年二冊目です。 買ったのは、実は多分1年くらい前だと思います。 なんとなく面白そうだから買いました。 読めばすぐです。 ただ恥ずかしながらまたこんなに時間がかかってしまいました。 レビューする類の記事ではないので評価とかはしませんが 簡単に言うとヒダリキキスゲェ~っていう本です(小並)。 左脳:言語や計算 右脳:それ以外の感性、空間・図形把握 みたいな認識でしたが右脳の役割はそれだけではなくて他に、 ・他人感情を読み取る ・周囲に注意を向ける みたいなのも右脳の

        • ①バビロン大富豪の教え

          ほんとに恥ずかしい情けないこと極まりないのですが、本を読む、図書館に行く習慣をつけるなど言いながら、ようやく本1冊読みおわりました。(本といっても漫画、、、) 紹介とかレビューするアカウントではないので中身は語りませんがお金を扱う仕事とかお金に興味がある人は必ず読んだ方がいい、というか読んでない人はいないんじゃないのかな、自分はようやく基礎の基礎の基礎の基礎の基礎にたつための基本原理・原則を知れたような気持ちです。 お金にまつわる、貯金・資産形成・投資・自己投資・労働・経

          今年の目標(22/365日経過)

          あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします やる気の波が激しい人なのかもしれません私 やる気がないときは本当に風呂入ったりトイレに行くのでさえやる気がなくなるし やる気があるときは本当に風呂入ったりトイレに行くのでさえ時間を惜しんでやるべきことに取り組みます。 昨年の数か月にわたる異常なやる気低迷がありましたが 大晦日に仕事中にしていたゲームのデータがふっとび そして新年あけましてと同時にやる気低迷も徐々にふっとび 現在はやるべきことや新しいアイディ

          今年の目標(22/365日経過)

          ありがとう2022年

          やる気低迷中で とても省みる気分ではないけど せっかくなので残しておこうと思います。 2022年 【冬】 今住んでるところへ引っ越してきて数か月がたったころですかね。 ぎりぎり2021年だけど、少し遠出をしてお酒を飲んだりしました。 正直あまり大きな記憶がないですが、 占いを信じるようになったのもこのあたりでしょうか ちょっとした資格試験を受けましたが落ちました (笑) いろいろなことにチャレンジする、いろいろな人に会う、を目標にしていました。 【春】 新年度で異動の季節

          ありがとう2022年

          休止

          いろいろ大変だったり楽しみがあったり生活リズムがかわったりで まったくダイエットしなくなってしまいました それどころか筋トレもやめて1週間ほどたちます。。。 まあ飲み会もちょこちょこあったりでなかなか食事制限が厳しかったのもあるけど、、、 途端にニキビができるようになり、あーこれはまずいなと思いました。 食事と睡眠ですねやっぱり 特に食事 超大事 やるきはないにしても 飲水とタンパク重視の食事だけでも続けないと肌もあれてしまうなと怖くなりました。 なんともデ

          bodymake29(11/30 腹,腕)

          目標  :体重65kg 筋肉つけつつ脂肪を落とす! 記載事項:実施したメニュー、体重計データ&体幹の写真(週1程度)  ★ケトジェニック開始中!11/14~ ケトジェニック18日目。 2300kcal→2100kcal P:140→140g F:180→160g C:30→30g MCTオイル:15g/day 水:2000-2500cc/day 【筋トレ】 ハンギングニーレイズ:15回*5セット ダンベルフレンチプレス:12kg*15回*5セット

          bodymake29(11/30 腹,腕)

          bodymake28(11/30 肩)

          目標  :体重65kg 筋肉つけつつ脂肪を落とす! 記載事項:実施したメニュー、体重計データ&体幹の写真(週1程度)  ★ケトジェニック開始中!11/14~ ケトジェニック17日目。 2300kcal→2100kcal P:140→140g F:180→160g C:30→30g MCTオイル:15g/day 水:2000-2500cc/day 【筋トレ】 ダンベルプレス:40-32-32-24-24-16-16 ダンベルリアデルタローイング:40-32-

          bodymake28(11/30 肩)

          bodymake27(11/29 背,胸)

          目標  :体重65kg 筋肉つけつつ脂肪を落とす! 記載事項:実施したメニュー、体重計データ&体幹の写真(週1程度)  ★ケトジェニック開始中!11/14~ ケトジェニック16日目。 2300kcal→2100kcal P:140→140g F:180→160g C:30→30g MCTオイル:15g/day 水:2000-2500cc/day 【筋トレ】 懸垂:10-10-10--10-10-10 半臥位懸垂:15-15-15 ディップス:15回*5セット

          bodymake27(11/29 背,胸)

          bodymake26(11/28 脚,腹)

          目標  :体重65kg 筋肉つけつつ脂肪を落とす! 記載事項:実施したメニュー、体重計データ&体幹の写真(週1程度)  ★ケトジェニック開始中!11/14~ ケトジェニック15日目。 2300kcal→2100kcal P:140→140g F:180→160g C:30→30g MCTオイル:15g/day 水:2000-2500cc/day 【筋トレ】(11/27) スクワット+6kg:15回*5セット スプリットスクワット+6kg:15回*5セット ハンギンク

          bodymake26(11/28 脚,腹)

          bodymake22.23(11/24.25 肩,腕,腹)

          目標  :体重65kg 筋肉つけつつ脂肪を落とす! 記載事項:実施したメニュー、体重計データ&体幹の写真(週1程度)  ★ケトジェニック開始中!11/14~ ケトジェニック12日目。 2300kcal→2100kcal P:140→140g F:180→160g C:30→30g MCTオイル:15g/day 水:2000-2500cc/day こんな感じですすめてました。 【筋トレ】 ショルダープレス:40-32-32-24-24-16-16kg*15回 ダン

          bodymake22.23(11/24.25 肩,腕,腹)

          bodymake20,21(11/22.23 背中,胸トレ)

          目標  :体重65kg 筋肉つけつつ脂肪を落とす! 記載事項:実施したメニュー、体重計データ&体幹の写真(週1程度)  ★ケトジェニック開始中!11/14~ ケトジェニック10日目。 ケトジェニック時のチート後ってどうすればいいのかわかんなかったけど、一応予定通り、摂取カロリーを減らすことにしました。 昨日から2300kcal→2100kcalにしています。 ケト時はエネルギー源が脂質になるので、そもそも蛋白質はあまりいらないという人もいますが、とりあえず私はこんな感じに

          bodymake20,21(11/22.23 背中,胸トレ)

          bodymake19(11/21)

          昨日は会食もあったのでチートデイにしちゃいました。 みてくださいよこの体に悪そうなラーメン 無加工でこの鮮やかさですよ ほんと最初 スープを口に含んだ瞬間に 涙が少しでて 口から全身の細胞にじゅわーっとうま味とエネルギーがしみっていく感じがしました。 トリコのセンチュリースープを飲んだ時に近いです。 食べたあとは多分血糖が急激に上がったせいか だるさと眠気がひどかったです。 夜はマックとミスドを食べ、さらにその後会食に向かいました(笑)。 もはや写真も撮ってないです

          bodymake19(11/21)

          bodymake18(11/20,脚,腹,腕トレ)

          目標  :体重65kg 筋肉つけつつ脂肪を落とす! 記載事項:実施したメニュー、体重計データ&体幹の写真(週1程度)  ★ケトジェニック開始中!11/14~ ケトジェニック7日目。 型のごとくカロリーと水分をクリアしてからの~ 【筋トレ】 ワイドスタンススクワット+4㎏:15回*5セット スプリットスクワット+4kg:15回*5セット ハンギングニーレイズ:10回*5セット ダンベルカール(長頭):10→8→6㎏*15回 ダンベルカール(短頭):10→

          bodymake18(11/20,脚,腹,腕トレ)

          bodymake17(11/19,肩トレ)

          目標  :体重65kg 筋肉つけつつ脂肪を落とす! 記載事項:実施したメニュー、体重計データ&体幹の写真(週1程度) 実施内容:(向こう1か月間)  ★ケトジェニック開始中!11/14~ ケトジェニック6日目。 とりあえずノルマは苦労せずともクリアできるようになってきたけど 空腹がつらい。 これで2300kcalならいままで自分はいったい、何kcalとっていたのか、恐ろしく思います。 食事は一瞬で終え、終わった瞬間に、あー次までまだ6時間もあるとか思ってしまう(笑)

          bodymake17(11/19,肩トレ)