bodymake27(11/29 背,胸)

目標　　：体重65kg　筋肉つけつつ脂肪を落とす！
記載事項：実施したメニュー、体重計データ＆体幹の写真（週1程度）
　★ケトジェニック開始中！11/14～

ケトジェニック16日目。

2300kcal→2100kcal
P：140→140g
F：180→160g
C：30→30g
MCTオイル：15g/day
水：2000-2500cc/day

【筋トレ】
懸垂：10-10-10--10-10-10
半臥位懸垂：15-15-15
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ：15回*5セット