bodymake28(11/30 肩)

目標　　：体重65kg　筋肉つけつつ脂肪を落とす！
記載事項：実施したメニュー、体重計データ＆体幹の写真（週1程度）
　★ケトジェニック開始中！11/14～

ケトジェニック17日目。

2300kcal→2100kcal
P：140→140g
F：180→160g
C：30→30g
MCTオイル：15g/day
水：2000-2500cc/day

【筋トレ】
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ：40-32-32-24-24-16-16
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｱﾃﾞﾙﾀﾛｰｲﾝｸﾞ：40-32-32-24-24

体重も減ってないし　
眠いなあ
眠すぎる

低血糖かなあ
だとしたらケトーシスになってないんだけどなあ

どうすよ。。。