2Lの水を2週間飲み続けたら、3キロ痩せた話
水を飲む習慣ができたきっかけ
最近、職場に毎日出社しなければならなくなったのをきっかけに、水をたくさん飲む習慣ができました。その結果、なんと2週間で3キロも体重が落ちたんです。
水筒からペットボトルへ
最初は、水筒を持参していたのですが、準備を忘れることが多かったり、洗うのが面倒だったりして、途中から500mlのペットボトルを買うようになりました。でも、それだとコストがかさむ…。
2Lペットボトルを買うようになった理由
そこで、職場近くのスーパーで2Lのペットボトルが100円未満で売られているのを発見。経済的だと思い、毎朝2Lのペットボトルを買うようになりました。
ただ、飲み残した水を翌日まで持ち越すのは衛生的に気になる…。そこで「1日で飲み切ろう！」と決意し、仕事中に頑張って飲み続けるようになったんです。
飲み始めてからの変化
変化①：とにかくトイレが近くなる
1時間に1回はトイレに行かないといけなくなりました。ちょっと面倒ですが、そのおかげか代謝が上がった気がします。
変化②：食事量が自然に減った
常に水を飲んでいるので、お腹が空きにくくなり、1回の食事量が減りました。さらに、夜も食べすぎることがなくなったのが大きかったです。
変化③：お通じが良くなった
水分をしっかり取ることで、便秘が解消。お腹の調子が良くなりました。
変化④：急に体重が落ちた
実は、週1〜2回、20〜30分のランニングを2〜3ヶ月前から続けていました。でも、なかなか体重が減らなかったんです。ところが、水を2L飲む習慣を始めた途端、体重がストンと落ちました。
まとめ：2Lの水を飲むポイント
1日で飲み切ることを意識する
トイレが近くなるが代謝が上がる
食事量が自然と減る
お通じが良くなる
ダイエット効果が期待できる
結果的に、水をしっかり飲むことで代謝が上がり、食事量が減り、お通じも良くなったことが、ダイエットにつながったのかもしれません。
「水を飲むだけで痩せるの？」と疑問に思うかもしれませんが、実際に私の場合は、2週間で3キロ減を達成しました。水を飲むだけなら誰でもできるので、気軽に試してみてはいかがでしょうか？