youtube㉖【筋トレ＆食事管理】40代おじが1週間極限まで追い込むとこうなる
40代以降の筋トレ初心者の中年が筋トレをはじめてどこまでカッコ良くなれるかチャレンジしています。期間は8月29日までの1カ月で、目標値の体重59㎏以下、体脂肪率15.0％以下の持久系アスリート体型を目指していきたいです。
【内容】
１．PFCバランスの目標値設定・1週間の食事で気を付けたこと
２．1週間どのような方法で筋トレをしたか？
３．1週間前との数字的変化・ビフォーアフター
フォントなども変えて見やすくなっていると思うので是非ご覧ください🎵