15kgのうち最後の5kg痩せた方法②

おはようございます。筆かふぇ＠中目黒のゆうこです。

前回の15kgのうち最後の5kg痩せた方法の続きです！

前回は、「体の巡りをよくする」ための具体的な行動プランは「①セルフマッサージする」だとお伝えしました。

もう一つ大事なのが

「②お腹が空いてから食べる」

です。

わ〜我ながらシンプル。

本当にね、結局そこですよね。

体は欲してないのに食べてるから、内臓がブラック企業の社員並みにいじめられちゃってるんですよね。

そしたら、体が巡るどころか、過剰に働いたり、停滞したり、処理しきれなくて、詰まっていく。

脂肪もセルライトも澱んだ血液も。

「いやいや、でももうお腹が空く感覚わかんないよ！！！」
「お腹すいた気がするけど、これで合ってる？」

って時は。

とりあえずお腹が「グーっ」ていうまで待ってみてください。

「おお、久々の感覚だわ」ってわかってきます。
体ってすごいですよね〜。
教えてくれる。

「何時間以上ご飯とご飯の間はあける！」とかって、計算めんどくさいけど、時計見なくても体が教えてくれるんですよ。

本当に人間って、生命ってすごいなー、とこれ書いててしみじみ思いました。笑

次回は、具体的にどんなものをどれぐらいの量食べたらいいか、２０年以上のダイエット人生を送った私が、独断と偏見で論じます！

ちなみに本日筆かふぇの日です♪是非ふらっとお立ち寄りください。

いつもお読みくださりありがとうございます。

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中目黒で、「デジタルで忙しい毎日に、アナログでゆったりな時間を。」というコンセプトで「筆かふぇ」というカフェをやっています。

新月営業日は、通常のカフェメニュー＋てぶらで書道もできる日。
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満月営業日は、完全予約制のイベントDayです。

11/18(月)は、手帳やノートに書き溜めたあなたの経験をシェアする日。この日のテーマは「あの頃」です。「残しておきたいあの時の記憶」や「あの頃を思い出す絵本・本」など、ぜひ教えてください♪

詳細は、HPまたはインスタグラムの投稿等をご覧ください。

▶︎営業日
新月・満月近くの昼下がり
▶︎場所
中目黒駅徒歩10分(Under the mat)
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