いぜ

地方の大学院生、男です。アウトプットのためにゆるく書いていきます。

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地方の大学院生、男です。アウトプットのためにゆるく書いていきます。

年末まで筋トレします【6日目】

年末まで宅トレプログラムの6日目です。 今日はPull Dayです。 今日のトレーニング記録と体重です。

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    • 年末まで筋トレします【5日目】

      年末まで宅トレプログラムの5日目です。 今日はPush Dayです。 今日のトレーニング記録と体重です。 サイドレイズまでやったあとに1回中断して風呂入ってからフレンチプレスしたらコンパウンド種目の疲労が出てて全然重さ持てませんでした笑 同じ部位のトレーニングは1回でやりきらないとダメですねー。

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      • 年末まで筋トレします【4日目】

        年末まで宅トレプログラムの4日目です。 今日はトレーニングは休みです。 今日の体重です。

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        • 年末まで筋トレします【3日目】

          年末まで宅トレプログラムの3日目です。 今日はLegs Dayです。 今日のトレーニング記録と体重です。 カーフレイズは1セット目が片足、2セット目両足でやりました。

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        年末まで筋トレします【6日目】

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          年末まで筋トレします【2日目】

          年末まで宅トレプログラムの2日目です。 今日はPull Dayです。 今日のトレーニング記録と体重です。

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          年末まで筋トレします【2日目】

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          年末まで筋トレします【1日目】

          年末まで宅トレプログラムの1日目です。 今日はPush Dayです。 今日のトレーニング記録と体重です。 コツコツ頑張ります！ 回数や重量も2ヶ月でどれくらい伸びるか楽しみです

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          年末まで筋トレします【1日目】

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          自己流の宅トレプログラムを年末までやります

          いぜです。 前から筋トレをプログラムを組んでちゃんとやりたいなと思っていました。 時間はあったんですけど自分の意思が弱くて、続けてはいるけど平均で週2、3回くらい気が向いたときにやるって感じでだらだらトレーニングしてました。 しかも脚トレは結構サボってたし、食事もちゃんと摂れてないので、上半身だけ筋トレをちょっとやった痕跡があるガリガリみたいなまだまだ情けない状態です…笑 ちょっと脱線するんですけど、少し前に大好きだった彼女に振られて思ったのが、自分の自信の多くが彼女

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          自己流の宅トレプログラムを年末までやります

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          僕の心を支えてくれる曲たち

          はじめまして、いぜです。初めてnoteを書きます。 僕が辛いことがあったときによく聴く、心を支えてくれている4曲を紹介します。 ユートピア / imase鳥山明先生原作の映画『SAND LAND』の主題歌です。明るい曲調で、自分のありのままの存在を肯定してくれる素敵な曲です。 何度でも / Crystal Kay女性目線の曲という感じですが、とにかくメロディーとCrystal Kayさんの歌声、そして歌詞が素晴らしいです。何度でも立ち上がる人はかっこいいし、自分もそうな

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          僕の心を支えてくれる曲たち

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