[たった2つ]継続のためのマインドセット

毎日コツコツ😊
ヨガの練習を朝のルーティンに取り入れて4年目🧘🏻‍♀️
私にとって鬼門中の鬼門だった動作、
お腹と太ももをくっつける事が少しずつ出来るようになってきました🙌🏻

ええ、4年目にしてやっとです🤣

深く前屈が出来るようになってからはアイブロウがヨガパンツの膝のところにつく事に気付きました💡
それが嬉しいやら、洗うのが面倒臭いやらで複雑ぅ〜😂

なんてことはさておき、
皆さんは今年から新しく始めたことはありますか？😃

何かを実践する事において、ヨーガの教えでは大切な心構えが2つ聖典に記されています。📖「ヨガ・スートラ」より

アヴィヤーサ（修練）

長期的・継続的に練習を続けること

ヴァイラーギャ（離欲）

結果に執着しない、期待しないこと

想像してみてください🍀
皆さんの日常の中に自然と継続できている事って結構あると思うんですよね😃

たとえば歯磨きやお風呂🛁🪥

歯磨きすると何か奇跡が起こりますか？
お風呂に入ることで劇的な進化を遂げられるのでしょうか？

なわけないですよね(笑)😂

でも長期にわたって当たり前のように継続できているはずです😊

私たちは新しく何かを実践することに期待を抱き、手っ取り早く効果を得ることに執着しがち💧

結果をすぐに求めず、比較せず、
マイペースで「これ心地いいな」と感じるままに、
今の自分ができることを地道に、粛々と行うことが継続のためのマインドセット😉

そのうち生活の一部に溶け込むほど身近なものとして感じられるようになり、いつの間にか効果や成果が“出来て当たり前、在って当たり前”といった状態へと変わっていくのです🎀

「頑張る」と「無理する」は紙一重なのでバランスが大事😌

せっかくあなたが『やってみよう』と思えた決意💖
それは輝く自分と出会える未来への扉の鍵です🚪🗝
どうか大切に持ち続けてくださいね✨🌱

ちなみに私が今ヨガのポーズで目指しているのは、
『折りたたみケータイ』のようなウッターナーサナ❣️

当たり前のように出来る日を夢に描きながら、これからもマイペースで続けていきます😊👍🏻

#習慣にしていること