ADHDと余裕

こんにちは。

2024年(令和6年)のゴールデンウイークも終わりましたね。
今年のGWは天気もよく、行楽地に行かれた方はラッキーだったのではないでしょうか。

私も外出した日は全て晴れで楽しく過ごせました。

連休明けで五月病、梅雨の時期に入りますが、体調を崩さずやっていきましょう。

さて、今日の話題について書いていきます。

世の中は「ふつうの人」に合わせて作られている

私は昔からとても不器用で、他の人よりだいぶ要領が悪いです。

スポーツのように技術を求められるものは下手くそですし、料理や勉強、仕事は人と同じ内容をこなすために、より多くの時間と練習を必要とします。

しかし、世の中の大多数の仕組みは「ふつうの人(健常者・定型発達)」を基準に作られています。ぶっちゃけ、ついていけません。

たとえば、体育の50m走は学年ごとに平均・基準タイムがあります。私は小学5年生の頃、50m走を11秒台でしか走れませんでした。これは相当遅いです。

小学生男子・女子別50m/100mの平均タイムってどのくらい？ 統計情報から紹介 | DCマガジン (dream-coaching.com)

こちらの記事によると、小学5年生(11歳)の50m平均タイムは8.84秒です。11秒がいかに遅いか、お分かりいただけたでしょうか。

小学生はなぜか足が速いとモテる・人気者になる・優秀だとみなされる謎の風潮がありました。今もそうなのかな？

しかし、考えてみて下さい。足がちょっと速かろうが、遅かろうが、どうでもいいと思いませんか？

中学校・高校でも50ｍ走はありますから、成績の為に必要というのは分かります。ただそれ以降は足の速さが何か役に立つ機会はそうないでしょう。

テストの時間もそうです。私の時代は50分でしたが、問題を解き終わるのには時間がかかる方でした。

公平を期すために、みんな同じ時間内で問題を解きますが、テストが苦手な人にとって50分は短すぎるのです。

私は時間もそうですが、どちらかというと勉強・運動共に指導内容に付いていけませんでした。特に中学以降。

学校の勉強って、勉強が遅れてる人にとっては進むのが速すぎて付いていけず、勉強できる人にとっては退屈なんですよね。

集団教育なので仕方ないのは分かってるんですが、中学で落ちこぼれると進学先がなくて困るんですよ。

親も教師も「勉強しろ」「努力しろ」しか言わなかったのでどうしようもなかったですね。どうしたらつまづいてる部分から抜け出せるか、個別具体的に教えて欲しかったです。

そんなわけで、私のような発達障害民・ADHD民には「ふつうの人」向けの制度は生きづらかったです。人並みに友達がいたことだけは救いだったかな。

余裕を持って物事に取り組む

義務教育・高校までは文科省の指導要領に沿って授業が進められるので、付いていくのがやっとでした。ていうか、付いていけてませんでした。

小中高は成績が悪くても、出席してればなんとか卒業はさせてもらえることがわかったので、休まない・遅刻しないようには気を付けてました。

大学も出席してれば大抵の講義は単位取れました。単位を落としたことはなかったですが、厳しい講義の時はきつかった。

大学からは時間の使い方が自由になるので、出席してれば単位がもらえる(いわゆる「楽単」)講義を多めに取って、その分キツイ講義にリソースを集中させました。

20歳になるころには自分が「無能」だと自覚していたので、人より出来が悪い分、時間とお金をかけて物事に取り組むようにしていました。

通っていた大学には、「過去問を売るサークル」がありました。正式名称は全然違うんですが、実態は過去問屋さんという感じ。

結局1度も買いませんでしたが、今なら入学後先輩に即アポ取って、自分の学部学科の過去問全買い取りかコピーさせてもらいますね。

仕事も勉強もそうですが、情報は命です。過去問があれば、全く同じ問題がでなくても、先生が同じならおおまかな傾向はわかります。それが分かるだけでも十分。

学生の方は、全力で過去問を探しに行きましょう。

社会人になってからは、仕事があまりにもできなさすぎて愕然としました。「勉強はできなかったけど、仕事はできるのでは？」と妄想を抱いた時期もありました。

そんなことは一切ありませんでした。今は気持ちを切り替えて、「無能でも生き残る方法を全力で探す」ようにしています。

たとえば仕事なら、私は業務外の付き合いやコミュニケーションに力を入れるようにしています。私は人と話すのは苦じゃないのでやってますが、苦手な人は無理しなくていいです。

味方になってくれる人は1人でも多い方がいいですし、重要なのに誰も教えてくれないようなことを聞けたりします。

後は、仕事で約に立ちそうなものにはガンガン課金します。手帳・メモ帳は多少高くてもいいモノにしました。２つで4000円程。

ボールペンはuniのジェットストリームか、パイロットのものが好きでよく使います。

ゲルインキのペンは書きやすいですが、仕事には向いてないのでプライベートでしか使いません。

周りに勧められた仕事グッズや本は即買いするようにしています。意外と便利なのが、電卓です。暗算が苦手なので、お世話になってます。

仕事用グッズは当たりはずれがありますが、色々試すうちに自分に合うもの・合わないものもわかるようになってきます。

最後に

今日の話で何が言いたかったかというと、

• 世の中の仕組みや制度は「ふつうの人」向けに作られている

• 「ふつうの人」のやり方に付いていけなかったら、時間に余裕を持つ

• 「ふつうの人」が大多数の世界で生きていくために、自分に課金する

以上です。100人いれば100通りのライフハックがあるので、自分に合ったものを探しましょう。それでは。
#発達障害 #adhd #adhdあるある #知的障害 #自閉症 #自閉症スペクトラム #学習障害 #精神科 #心療内科 #転職 #asd #adhdlife#注意欠陥多動性障害 #注意欠陥障害 #asdあるある #子育て#障害児#ライフハック #境界知能 #メンタル #メンタルヘルス #健康 #就活 #朝活 #adhd #朝活 #自閉症あるある #自閉症スペクトラム子育て #adhdあるある #便利グッズ #自立支援医療制度#障害者雇用