自己肯定感アップ!毎日できる簡単エクササイズ7選

自己肯定感を高めることは、幸福感や健康に直結します。ここでは、毎日簡単にできるエクササイズを7つご紹介します。ぜひ取り入れてみてください。

第1章: 朝のポジティブアファメーションおはようございます！朝のスタートをポジティブに切るために、ポジティブアファメーションを取り入れてみましょう。朝の一言が、その日一日の気分を決めることもありますよね。だからこそ、朝はポジティブな言葉で自分を励ます時間を作