🧘🏻‍♀️新米ヨガインストラクターさんの仕事を楽しくする✨

主にヨガのシークエンス作りやクラス構成のポイントについて書いています。⠀ ぜひご活用く…

🧘🏻‍♀️新米ヨガインストラクターさんの仕事を楽しくする✨

主にヨガのシークエンス作りやクラス構成のポイントについて書いています。⠀ ぜひご活用ください˙ᵕ˙

  • 新人ヨガイントラさんのためのクラス・シークエンスの作り方

    私がヨガインストラクターとして、レギュラーレッスンを持たせてもらうようになってから半年間くらいは、毎週毎週何をやるかで頭がいっぱいでした。 家でアーサナ集や参考書、YouTubeなどを見ては必死に次回のレッスンで何をしようかシークエンスを考えて、いつも同じシークエンスだとお客様も飽きてしまうかなと思って、いくつか作ってルーティーンで回したり、、、 そんな、”ヨガインストラクターになりたてで、毎回のシークエンスを考えるが大変💦”という方のために、実際に私が使っていた(今もたまに使っている)シークエンスをご紹介するので、是非ご活用いただけると嬉しいです！

【二の腕】引き締めフローヨガ

二の腕・背中の筋肉を満遍なく刺激するクラス。 特に普段の生活で使いづらい背面はワークを入れてフローヨガとセットで行うことで、「鍛える」「伸ばす」を繰り返し、しっかり狙った筋肉にアプローチします🔥 シークエンスの組み立て方、局所的・全身へのアプローチ方法など、具体的なポーズとその意図を合わせて載せていますので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。 動画を参考にしたい方はこちら ご自身で楽しむのもOK！ アレンジするのもOK！ シークエンスを誰かにご提供してくださるのもO

¥1,500
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    • 【フローでデトックス】股関節リンパヨガ

      お腹周りの筋肉を満遍なく刺激するクラス。 特に普段の生活で使いづらい脇腹はワークを入れてフローヨガとセットで行うことで、「鍛える」「伸ばす」を繰り返し、しっかり狙った筋肉にアプローチします🔥 シークエンスの組み立て方、局所的・全身へのアプローチ方法など、具体的なポーズとその意図を合わせて載せていますので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。 動画を参考にしたい方はこちら ご自身で楽しむのもOK！ アレンジするのもOK！ シークエンスを誰かにご提供してくださるのもOKで

      ¥1,500
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      • セロトニンヨガ

        呼吸の「吸う」と「吐く」を丁寧に意識的におこない、ヨガの効果が期待できるセロトニンというホルモン分泌を促すクラス。 呼吸とアーサナが連動しているのがポイント。 アーサナを簡易版にすることで、年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけるクラスです。 動画を参考にしたい方はこちら シークエンスの組み立て方、局所的・全身へのアプローチ方法など、具体的なポーズとその意図を合わせて載せていますので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。 ご自身で楽しむのもOK！ アレンジする

        ¥1,500
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        • 脂肪燃焼フローヨガ

          お腹周りの筋肉を満遍なく刺激するクラス。 特に普段の生活で使いづらい脇腹はワークを入れてフローヨガとセットで行うことで、「鍛える」「伸ばす」を繰り返し、しっかり狙った筋肉にアプローチします🔥 シークエンスの組み立て方、局所的・全身へのアプローチ方法など、具体的なポーズとその意図を合わせて載せていますので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。 動画を参考にしたい方はこちら ご自身で楽しむのもOK！ アレンジするのもOK！ シークエンスを誰かにご提供してくださるのもOKで

          ¥1,500
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        【二の腕】引き締めフローヨガ

        ¥1,500
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