ハロウィンでモヤモヤする人へ
ハロウィンのモヤモヤ、実はみんな感じてる？
ハロウィンシーズンになると、街は仮装で盛り上がってるよね。でも、仮装に興味がない俺たちにとっては、SNSで見る他人の楽しそうな姿がなんだかモヤモヤを引き起こすこともあるんじゃない？
たとえば、「俺はわざわざ仮装して外に出たいとは思わないけど、あの人たちが楽しそうにしているのを見ると、なぜか少し羨ましい気もする…」って感じたことがある人もいるはず。
こういう気持ちって、自分の意思とは関係なく湧き出てくるものだよね。無理に否定することもできないし、自分の考え方がおかしいわけでもない。ただ、他人の行動や楽しみに対して自分が無意識に反応しているだけなんだ。
その感情の正体は「比較」からくるもの
他人が楽しくしている姿を見てモヤモヤするのは、自分を他人と「比較」してしまうから。
たとえば、仮装に興味がないのに「自分も何か楽しむべきなんじゃないか？」と無意識に感じてしまったり、他人の行動や楽しみと自分のあり方が違うことに焦りを覚えたりするんだよね。
でも、よく考えてみてほしい。他人の楽しみは、その人の価値観やライフスタイルに基づくものであって、俺たちがそれに合わせる必要はまったくないんだよ。他人と自分は違うということを認識することが、まずは第一歩だね。
他人に左右されない自分になるためにできること
じゃあ、どうすれば他人のやることに影響されず、自分らしく過ごせるか？ここではいくつかの方法を紹介するよ。
1. 自分の「好き」を再確認する
まずは、自分が本当に好きなことや興味のあることを再確認してみよう。たとえば、家でゆっくり映画を見るのが好きなら、他人の仮装パーティーを見て焦る必要はない。自分が楽しめることに目を向ければ、他人が何をしているかは気にならなくなるんだ。
2. 他人の行動を「ただの情報」として見る
他人が楽しそうにしている姿を見ても、それは単に「こういう人もいるんだな」と思うだけで十分。たとえば、SNSの投稿も、「他人がやっていること」として見るように意識してみよう。そうすることで、他人の行動が自分に影響を与えることを防ぎやすくなるよ。
3. 自分だけの小さな楽しみを増やす
自分だけが楽しめる小さな趣味を増やすことも効果的だよ。たとえば、散歩しながら写真を撮るとか、日記を書いてみるとか。周りのことが気にならなくなるくらい、自分の時間を充実させてみよう。
4. 他人を喜ばせることに注力してみる
「たった一人だけを気持ちよくしてあげよう」と思うのもいい方法だよ。他人に嫉妬してしまうなら、逆に他人を喜ばせることに目を向けてみるんだ。その結果として、誰かに感謝されると、自分も充実感や幸福感が得られて、他人と自分を比較することが減っていくよ。
終わりに
他人の行動にいちいち反応してしまうのは、誰にでもあること。だけど、少しずつ「自分らしさ」を大切にしていくことで、他人に振り回されずに自分のペースで生きられるようになるよ。自分の「好き」を大切にして、自分だけの充実した時間を積み重ねていこうね！
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