「生きてりゃいい」顔上げろ

このnoteにたどり着いたあなた、きっと今、ものすごく疲れてるんだよね。つらいことがあったんだよね。

人間関係大変な人、
家事に追われている人、
学校が大変な人、
仕事で頑張ってる人、
誰からも認められてないと感じてる人、
何かミスをして怒られちゃった人、
重い病の人、
学校や仕事を休んじゃった人。

そんなあなたに心から寄り添うように俺は言葉を届けたい。最後まで読んでくれ。

家事に疲れてる人へ

家事って、毎日続くことだから、こなしてもこなしても終わりが見えないよね。それに、家事をちゃんとやっても、誰も気づいてくれないことが多い。家事が溜まってくると、自分一人で抱え込んでる気がして、「なんで私ばっかり…」って思うこともあるよね。

でもね、あなたがしていることは本当に尊いんだよ。すごすぎるよ。あなたが家事をやることで、家族や自分自身が少しでも快適に過ごせる空間が保たれてるんだ。

たとえ誰も「ありがとう」って言ってくれなくても、それであなたの価値が減るわけじゃない。誰も見ていないと思っても、あなたが頑張っていることはちゃんとあなた自身がわかってる。それが一番大事なことなんだよ。

疲れた時は、少し手を止めて自分をいたわってあげよう。今日は一品少なくても、掃除が完璧じゃなくても、全然いいんだよ。完璧じゃない自分を受け入れて、今日はちょっと休もう。それで何も問題はないんだ。

学校が大変な人へ

学校生活って、想像以上にハードだよね。勉強も、友だち付き合いも、部活も、全部頑張らなきゃって思うと、プレッシャーで押しつぶされそうになることがある。でもね、全部を完璧にこなす必要なんて全然ないんだよ。むしろ、頑張りすぎると、心も体も壊れちゃうから、たまには「今日は休んでもいいんだ」って思ってもいいんだよ。

周りの人と比べて「自分は遅れてる」とか、「みんなうまくやってるのに自分だけ…」って感じることもあると思うけど、実はそうじゃない。みんなそれぞれ悩みを抱えているし、表に出さないだけで、苦しんでいる人もたくさんいるんだ。

だから、自分のペースでいいんだよ。急がなくていい。疲れたら立ち止まって、自分の心の声を聞いてみて。学校に行けない日があっても、それは全然恥ずかしいことじゃないよ。あなたが今を生きていること、それ自体が素晴らしいんだから。

仕事が辛い人へ

仕事って、日々の生活の中で大きな割合を占めているから、辛い時は本当にしんどいよね。特に、上司に怒られたり、同僚に評価されなかったりすると、もう心が折れそうになることもあるんじゃないかな。

でもね、仕事で失敗しても、それはあなたが挑戦している証なんだよ。失敗したりミスするっていうのは、それだけ頑張っているから起こることで、決して恥ずかしいことじゃないんだ。
それに仕事なんかでミスったくらいで人生なんて壊れないから。

たとえミスしてしまっても、それであなたの価値が下がるわけじゃない。むしろ、その経験を通してあなたは成長していくんだ。どんなに辛くても、必ず新しい道が見えてくるから、大丈夫。

時には休むことも必要だよ。心や体が悲鳴を上げている時は、それを無視しないで、ちゃんと休んでね。仕事を休んじゃった日があったとしても、それも全然問題ないんだよ。自分のペースで、少しずつ進んでいけばいい。

認められないと泣いてる人へ

誰からも認められないって感じると、本当に孤独だよね。自分の存在が無意味に思えたり、価値がないように感じることもあるかもしれない。ひどいと死にたくなる時もあるよね。

でもね、それは決して真実じゃないんだ。実はあなたのことを見てくれている人、頑張っている姿を知っている人は、ちゃんといるんだよ。ただ、あなた自身が気づいていないだけかもしれない。

他人の評価で自分の価値を決める必要はないんだよ。あなたがあなたであること、それ自体が価値なんだ。誰かに認められなくても、あなたの存在にはちゃんと意味がある。

今、この瞬間を生きていることが、何よりも大切なことなんだよ。だから、自分を責めずに、「今の自分でも大丈夫だよ」って、そう思ってあげてほしいんだ。

ミスして怒られた人へ

仕事でミスして怒られるのって、本当に辛いよね。存在価値が全否定されたように思えるよね。何度も繰り返し思い出して、自分を責めてしまうことがあるかもしれない。

でもね、ミスをしてしまったのは、それだけあなたが一生懸命に仕事に取り組んでいる証拠なんだよ。何もしないでただ座っているだけでは、ミスすることもないけど、それじゃ何も成長しない。ミスを通じて、学び、成長していくんだ。

だから、ミスをした自分を責めないで。怒られることもあるかもしれないけど、それで全てが終わりじゃないし、あなたの価値がなくなるわけでもない。ミスした後にどうするかが大事なんだよ。次にどう動くか、それがあなたの成長に繋がる。だから、失敗しても、それを糧にして進んでいけばいいんだよ。

仕事や学校を休んじゃった人へ

仕事や学校を休むと、つい「こんな自分はダメだ」とか、「また休んでしまった…」って思ってしまうこと、あるよね。でも、そう思う必要は全くないんだよ。誰にだって休む権利はあるし、むしろ、疲れている時に無理をして頑張る方が危険なんだ。あなたの体や心が「休んでほしい」と言っている時には、ちゃんとその声を聞いてあげることが大切だよ。

休むことで、また新たなエネルギーが生まれてくる。無理に前に進もうとするよりも、立ち止まって休むことで、見える景色が変わることもあるんだよ。休んでいる間に自分を責めることなく、リラックスして、自分を労わってあげてね。

あなたは、ここまで生きてきた中で、たくさんの苦労や辛い出来事があったんだよね。ボロボロになっちゃったね。たくさん傷ついてきたんだもんね。でも、その中で一つ一つを乗り越えて、今もここにいる。それって本当にすごいことなんだよ。

たとえ今、辛くて泣きたい気持ちになっていても、泣いていいんだよ。涙が出るってことは、それだけあなたがたくさんの感情を抱えて、頑張ってきた証拠なんだ。

そんなあなたに、送る言葉はひとつだけ。

大丈夫。