人の違いを受け入れる

トラウマ専門家　稲垣美和です♪

内気な性格、人と会話する時は相手に興味を持つといいと頭で分かっていてもなかなか、相手に興味や関心が続かないといった悩みを持つ人も少なくありません。

人に興味がない人は自分と会話をすることが苦手だったりします。　　　　そうなると、人と心を通じ合う会話は続かない場合もあるでしょう。　　　そうした時ほど自分との会話を忘れないで自己対話を繰り返して欲しいです。

自分を知る大切なポイントは自分の精神的に動きを止めない心の感情に気づくことが大切です。

心の動き、気分、感情はその都度の場で心の動きをキャッチすることができます。

誰でも今この瞬間、積極的な体験を通して気づきとして捉えることができます。

例えば）

私が記事にする内容を読み進めているあなたはどんな感情で読んでいるでしょか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●ありのままの私　●飾らない私　●いつも通りの私　●飾り気のない僕　『このままでは、等身大の自分を知ったら自分を大嫌いになりそうで目を背けたくなる』だから嫌だな！と不快に感じたり、無意識に批判をしたくなる人もいるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

反対にこの人の記事は面白いぞ！興味があるな〜！と思われる人もいるかもしれません。ゆったりと座り心地がいい椅子に座って読み進めるというリラックスできる自分、満員電車に揺れながら『仕事は疲れて面白くない』と思い慢性疲労感が溜まっているかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　

人それぞれ感じ方や思いはさまざまな人の感情状態で知らせてくれるサインと言えます。

その場や状況における自分の心の動きかた、自分の心を掴む特徴を知ると言えるでしょう。

人によって物事に食い違いが起こる感じ方もあります。

心の動きはまさに自分の特徴を明確に表現しています。それは相手も同じことと言えますね。

簡単にいうと感じ方そのものが本当の自分らしさを知る

自己理解力や自己表現をする手段になりますから、、、。

人は『快』『楽しい』といった感情を味わうことが大好きです。　　　　　嬉しい感情、楽しい感情、ドキドキする感情、ワクワクする感情を積極的に味わっていたいものです。　　　　

ですが、『あの人に憎いほど私は不快な感情でいる』『恥かしいほどの体験をした』『腹が立った』『プライドを傷つけられた』『癪に障る』と言ったネガティブな不安にさせるシーンは人は嫌がります。避けていたい事柄とも言えますね。

ですから、感じ方の中に大好き、十分満足している『快』に近い感情を積極的に得たいと人は思っています。

反対に自己嫌悪、自己否定、イライラする対象物、不安、不満などの不快に感じる感情は避けたいものが考えられます。

感情のメリットもデメリットも、その場面により感じ方も変化するもです。自分の感情に気づく対話ができることで本当の自分の感情に敏感にキャッチができます。

自分が不快に感じ感情に目を逸らすことに慣れてしまうと感じ方の勘違いをおこしてしまいます。

＊自分の気持ちを掴む

＊メガティブな感情は自分を育てる

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