コンフォートゾーンを抜けろ

こんにちは禁欲してますか？

どうもマックです！

久々の投稿で申し訳ないです．．．

この２日間はnoteの投稿に飽きが来てしまいました

その主な原因は

このまま続けて成果が出るのかという不安からでした

これはよくある現象で皆さんも経験があるのではないでしょうか

やってみようと思ったこと

勉強や仕事などしなくてはならないこと

など多くのことをするうえで不安というのは付き物です

その不安を一度持つとなかなか払拭するのは大変だぅた経験を持つ方が多数だと思います

そしてたいていの人間はここであきらめてしまうのです

その原因は

コンフォートゾーン

と呼ばれるものにあります

１，コンフォートゾーンとは

コンフォートゾーンとは有名なウィキペディアさんから

コンフォートゾーン（英語：Comfort zone）とは、「快適な空間」を意味する語である。心理学などでは、ストレスや不安が無く、限りなく落ち着いた精神状態でいられる場所を指す。

人間の脳は進化論的に旧石器時代から変わってないと言われています

当時では今のような便利な暮らしはできませんから

人間は自分たちの安全が守られる領域(心地より領域)

を探し，それを維持するようにプログラムされているのです。

だからこそ

その領域を出ようとすると恐怖を感じ，

無意識に脳が元の場所へ戻ってしまうのです

２，解決法

これを解決する第一歩は，ずばり

自覚をする

ということです

自分が恐怖を感じ逃げだ合おうとしていることを認識する

これだけでも

ストッパーになってくれます

またこのコンフォートゾーンは逃避行為とリンクしています

「逃避行動」というと、前述のとおり「机の片付け」「テレビに逃避する」といったものが代表的。 でもそれ以外にも、人は様々な「逃避」を行っています。 例えば「仕事」や「家事」などの何らかのタスクから逃避したい時にはこんな「逃避行動」をしがちです。

つまり

勉強しようとして漫画を読んだり

禁欲中に欲に負けてエロを見たりすることですね

これらは一瞬の快楽を与えてくれますが

長期的には何のメリットもありません

それでも自分の快適な範囲から抜け出せないのが人間とも言えますね（笑）

逆に言えばこれをうまく活用すれば習慣化を早く進めるっことができます

皆さんもコンフォートゾーンを意識して生活してみてください

ではまた～