朝起きづらい、への策 宣言決意
身体の起きる準備が整ったのに
なかなか起き上がれない…。
そんな時は宣言しましょう。
「もう今日は夜早よぅ寝る!」と。
この夜早よ寝る宣言。
ウダウダしたくなる気持ちと決別出来、
思いきりと勢いがついて結構効果的です。
また、
夜早く寝る気持ちから逆算して
日中の集中力が増すのも副次的な
効果かもしれません。
朝時間に終われて起き上がれば
動かされる嫌悪感とともに
受け身でさせられているストレスが
増します。
朝自ら起き上がれれば
5分10分単位で前倒して動き続け
コントロール感覚をもって主体的に
ストレス少なく動けます。
最後は諦めにも似た宣言を自ら行い、
スパッと爽快に率先して起き上がり
スタートを気持ちよく切れる
毎日を重ねて参りましょう♪