🕊ひとりになる時間

家なのに ”帰りたい” 

そう思ってしまう瞬間がある。

私には何よりも ”ひとりになる時間” が

大切で必要なんだろう。

※HSP関連の記事になります。

こんばんは⋆☽
今宵もお付き合い頂き、ありがとうございます⋆꙳

皆様にとって大切な時間はありますか？

また、何をしているときが癒しの時間ですか？

きちんと ”心”の休憩はできていますでしょうか？

☁️「感覚が違う」ということを理解する

HSPさんと非HSPさんの持っている〈感覚〉は全く異なります。

HSPさんは周りが気にしない些細なことにも

気付いてしまう、

とても繊細な感性の持ち主です。

なので、疲れるタイミングももちろん異なります。

・大勢の人が集まる場所が疲れる
・微妙な環境の変化
・騒がしい場所が苦手
・ひとりになれる時間が極端に少ないと疲れる

そんなこと挙げ出したらキリがないですが…

非HSPさんが疲れないような些細なことでも

HSPさんはぐったり疲れてしまうのです。

それを、他人と同じペースで過ごそうとすればするほど

ますます、小さなストレスが蓄積されて

気付けば、心も身体もぐったりしてしまい、

部屋に引きこもってしまうことも…

そんな状態になってしまってからでは手遅れなのです。

なので、他人と ”私” は感覚が違うということを
理解しておくのも必要かもしれません。

☁️週に一度は ”こころ” の休息を

皆様の相棒である ”こころ” は今、元気ですか？

きちんと休憩してあげましょう。

そしてこころに栄養補給を。

休息の仕方は人それぞれでしょう。

・ひとりになる
・外に出る
・友達に会う
・家族と過ごす
…

自分に合う休憩方法を見つけておくと楽でしょう。

そのためにも、

自分が何をしているときに

本来の ”自分” に戻ってこれるのかを

日頃から探す訓練をして、
休憩するための材料収集をしておくべきです。

こころも身体も疲弊してしまう前に、

自分が好きな空間へ逃げてしまいましょう。

手っ取り早く、栄養補給タイムに入ってしまうのです。

☁️ひとりになる時間

私は結局、〈ひとりになれる時間〉で

本来の穏やかな〈自分〉と〈日常〉を取り戻します。

以前、二泊三日の旅行をした時に、

自宅に帰ってきて、とてもぐったりしたことがあります。

それは身体的疲労ももちろんですが、
精神的疲労の方が大きかったのです。

旅行となると、ひとりのなれる時間は極端な話

ゼロなわけです。

その状態が三日も続けば、そりゃ疲れます。

私は他人と一日中みっちり過ごすことが

どうやら苦手なようです。

それがわかってからは、

”ひとりの時間” を大切にするようになりました。

一日のうち何時間かその時間があれば十分なのです。

できるなら一週間のうち一日は一人きりで
過ごせる日があれば尚更良いんでしょうが。

☁️”こころ” は独立したものと捉える

皆様の大切な心はもちろん、皆様の体の一部です。

ですが、別物の、一つの独立したものと考えてみて下さい。

つまり、何を言いたいかというと

”こころ”の世話は自分でしないといけない。

ということです。

あ、では ”可愛いペット” だと捉えましょう。

お世話は飼い主が責任もってしないといけないですよね。

それと同じです。

自分で自分のこころを全力で可愛がるのです。

だからこそ、きちんと休息をとり、
栄養補給してあげてください。

疲れ切ってしまってからでは遅いです。

きっとHSPさんなら、自分の限界ラインにも
察知しやすいでしょう。

ここを超えれば、きっとおかしくなる。

そんなことも分かってしまうでしょう。

ならば、無理せず休息しましょう。
一日くらい休んでも大丈夫ですよ。

自分で自分を守っていきましょうね。

最後に🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸

本日もお読みくださり、ありがとうございました⺣̤̬︎︎ ✌︎︎︎

頑張り屋さんほど、休憩の仕方がわからないでしょう。

さぼり方もわからないでしょう。

でも、たまには〈こころ〉に栄養をあげるために

休んでくださいねˊᵕˋ♡

今日も皆様よく頑張りました✊🏻"

生きているだけで十分偉いです‪⸜‪‪︎︎︎︎︎☺︎‪⸝‬‪‪

褒めて褒めて褒めまくって、

ゆっくりお休みください⋆☽

それでは、また明日お会いしましょう⋆꙳

言織🕊 @ikirukotoba_