【金森式】ナイアシンフラッシュについて
どうもこんにちは、ゆーまです(｀･ω･´)ゞ
金森式ダイエット、初めて4日目です。
毎日腹いっぱい食べていますがトータル2.5kgおちてます(´・ω・｀)♪
というわけで今日の音声です。
音声ファイルでも話をしていますが
今日はイライラして、ストレス解消のために一品、豚肉を増やしました。
結果
もうお腹パンパンです(´・ω・｀)笑
あ、そうそう。昨日の音声で話をしていたナイアシンフラッシュについて
かんたんに話をしたいと思います。
・ナイアシンについて
ナイアシンは水溶性ビタミンの一種で
ビタミンB３になります。
脂肪とタンパク質、糖質を分解するときに活躍するのですが
とくに脂肪とタンパク質をたくさん摂る
「金森式ダイエット」ではとても重要になる栄養素の一つです。
また、統合失調症、うつ、高脂血症、糖尿病など、数々の症状にも
効果を発揮し、アレルギー、花粉症などにも効果があるようです。
ナイアシンフラッシュとは
ナイアシンフラッシュとは、ナイアシンを多量に取ることによって
体の中に蓄積されたヒスタミンを体から追い出そうとするときに
おこる現象なのですが、好転反応のようです。
つまり、悪いことではないのです。
程度が大きい人にはとてもつらいらしいですが(´・ω・｀)笑
ちなみに、体から追い出されようとするヒスタミンですが
アレルギーの原因だったりするものだったりするので
ナイアシンフラッシュを起こしたあとは花粉症やアレルギーが
なくなったり軽減したりするという話をたくさん聞きます。
ナイアシンフラッシュは
体中の毛細血管、血管が一気に活性化するので
それによって体がポカポカしたり、
手先足先などがピリピリしたり、痒くなったりとするみたいです。
でも、ナイアシンを取り続けることで
ナイアシンフラッシュは収まってくるそうです。
また、金森式ダイエットをする方たちの中には
このナイアシンを飲み始めてからガンガン体重落ちるという
結果報告も確認しています。
自分は海外のやつを昨日ポチりました。
評判がよかったですので(´・ω・｀)♪
はやく届かないかなー？(´・ω・｀)
ナイアシンフラッシュは最長90分くらい
自分はまだナイアシンサプリを摂取してないので
人から聞いた情報ですが
大体最長90分くらい、その症状があるらしいです。
正直コレステロール値も高いし血糖値も高いので
早く試してみたいですね。
ナイアシンとナイアシンアミド
ビタミンB3になるナイアシンには
実はナイアシンアミドという兄弟分がいます。
ナイアシンアミドはナイアシンと近い存在ですが
ナイアシンアミドの方は動物由来の成分のようです。
ナイアシンアミドの方はコレステロールを下げる効果はないですが
その代わり、糖尿病対策や内臓のアンチエイジングなどの効果があります。
そしてナイアシンフラッシュがおこりにくいです(｀･ω･´)
ただ、ナイアシンフラッシュは健康上の悪影響はない一過性のものなので
そのナイアシンフラッシュを起こしたくて飲むという方もいるみたいです。
ちなみに自分はアミドじゃないほうの「ナイアシン」を買ってます。
コレステロール値下げたいので(´・ω・｀)笑
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？