シータリー呼吸法

ヨガで用いられる
シータリー呼吸法。
体の熱が放射され、
喉の乾きを癒やす。

舌を出して丸め、
口からゆっくりと
6秒かけて息を吸い、
鼻から息を吐く。

副交感神経を高め、
体がリラックスして
イライラを沈め、
ストレスフリーになる。

灼熱の下で
体が熱くなったとき、
ストレスを感じたとき、
効果のある呼吸法だ。
体も心も安まる
素晴らしい呼吸法である。