体重を18キロ落とした簡単な方法

僕はうつ病になり体重がかなり増量しました。
でも、そこから18キロ痩せました。

年末年始に美味しいものをたくさん食べて体重が増える人も多いと思いますので、参考にしてみて下さい。

簡単な方法で誰でもすぐに実行できます。
飽きることもないでしょう。

その方法を2つ紹介していきたいと思います。

体重が増える原因は主に食べ過ぎです。
その中でも糖質を摂取しすぎることが、体重の増加に繋がります。
うつ病で体重が増加するのは薬の副作用で食欲が増すということもあります。

糖質を制限するのは辛いという人もいるでしょう。糖質を制限するのが大切ですが、それでも甘いものや白ごはんをたくさん食べたくなる時もあると思います。

そういったものを制限せずに体重を減らす方法としては血糖値の急上昇を抑えることが肝心です。