手だけで素肌を健康に導く方法

こんにちは、みんなの保健室のおばちゃん、ままごです。

今日はたぶん、ほとんどの人が聞いた事がないであろう、人体の不思議を使った美容法のお話です。

私自身、度重なる試練（場面緘黙やらナルコレプシーやら過敏性腸症候群）のおかげで、肌はボロボロ…混合肌だし、痒いし、赤みが引かないし、めちゃくちゃでした。
今もまだ少し寝ている間にデコを引っ掻いていますが、その程度に治って化粧水で痒くならない！
肌の感触が全然違う！！
なので、これを今日からみなさんにもやってもらえたら、ちょっと自信が持てたり、何かが変わるんじゃないかなと思います。

これは、おまじないではなく、みなさんの心に働きかけるとっても大事な行動の１つです。
元気な時も気落ちしてしまった時もあなた自身に呼びかけるための方法ですので、毎日日課のように使ってもらえたらと思います。

朝も夜も効果はありますが、夜の方が時間をかけて丁寧に出来るかなと思います。
まずは、今のご自身のやり方で洗顔、スキンケアをして、手を綺麗に洗って！（ここ重要です。私、初日まぶたが腫れてしまいました。笑）もう電気消して寝るぞってところまで進めてください。
ここから先は今、練習して、寝る前にやる！がベストです。

やり方は超簡単！！
その綺麗なお手てで顔を触ります！！
そして、その手が触れた感覚をしっかりと感覚として受け取ってください。
気持ちいいっぽい感覚、受け取れましたか？
両手で気持ちいいかもと思う所を触って、できればその心地よさの中で眠ってみてください。

感覚がわからなくなってしまっているあなたは、焦らずに、頭が痛いと思ったら頭を触るように、顔を大事に大事に触るだけで大丈夫です。

寝る前はスマホではなく、自分の肌を触ってきちんとリラックスの副交感神経に切り替えて眠ってみてください。

それでは、おやすみなさい。