《備忘録》今日の発見、日々の学び。

以前ピアスに加工した、このグルグル。

これ、私てっきり、巻貝のてっぺん部分だと思っていたんですね。

ところが、今日、海辺で生き物を観察していたら…

小さな巻貝の、ドアだったようです💦

サザエとかにもフタみたいなのがありますよね。
これをひっくり返すと、グルグル模様があるんです。

なんだかレア物を見つけた気がして、ピアスに加工したり、たくさん拾ってきたりしていましたが…

あまりにもたくさん落ちているので、

「珍しいものではないのかも…？」

と観察した結果、巻貝さんのドア(フタ)と今日わかりました(笑)。

最近、花粉対策をしっかりしながら、浜まで歩いて行って、生き物を観察したり、
波の音を聴きながら呼吸法の練習をしたり、
牡蠣殻をスニーカー越しの足の裏に感じながら「いま、私は此処にいる」「過去にいるのではない」「安全なところ、いま、此処にいる」の練習(グラウディングの練習)をしています。

カウンセラーから教わったこと全ては一気に出来ませんが、出来ることはやってみています。

こんな小さな積み重ねが、いつかトラウマに襲われても「いや、私は安全ないまにいる」「私は此処にいる」と❝現在❞に戻ってこれるようになれると信じて行っています。

そんな私を彼氏は優しく見守ってくれています。
たまに一緒に海辺を歩いて、彼の趣味である釣りの話も聞きます。
私が知らない、エサの選び方、針の使い方、ポイントの良し悪しなどなど…
「花粉が治まったら、一緒に魚釣りをしたいね」
なんて話しながら、お散歩デートを楽しんでいます。

そんな、日常生活にスルッと入り込んできた2年前に別れた彼氏との再スタートは幸せに切ることができています。

ただ、私がまだ、❝幸せ❞慣れしておらず、
「何かにこの幸せを壊されてしまうのでは…」
「きっと幸せはすぐに壊れてしまう」
という旧いオートマチック思考にとらわれてしまうので、
たまに、「幸せすぎて怖い」と彼に告げてから涙することもあります。
でも、彼は「泣いていいよ。幸せにゆっくり慣れていこう」と背中を擦ってくれます。

「今までが辛すぎたんだから、あとは幸せになるだけだよ、〇〇」

そう言ってイヤな顔せず、落ち着くまで擦ってくれます。

そして、私はいつの間にか寝てしまい…

「〇〇…、いびきすごいなぁ(笑)」
と笑われています。
私の頭で重いはずなのに、彼はずっと腕枕をしてくれています。

そう、いま、私は幸せをかみしめることが大切。
愛される喜びに浸っていていい。

自分に許可を出す。

私は愛されていい。

ううん、みんなみんな愛される存在。

愛されたら、その愛を受け容れて笑顔になればいい。

単純なことだけど、機能不全家庭出身者には難しいこと。

だけど、だけど。

私は毎晩、自分に
「今日も一日お疲れ様」
「〇〇ちゃん幸せだね」
と声を掛けてから眠ることにしています。

習慣化した朝の海辺散歩で、今日もグルグルの正体がわかるという発見がありましたし(笑)。

今夜も、
「〇〇ちゃん、面白い発見をした日だったね。
一日お疲れ様。
ゆっくり休んでね」

そう声掛けして眠りにつこうと思います。