HIROBLOGの筋トレ日記②

まさか人生でマスク買うのに苦労する時がくるとは思ってもなかった😨

こんばんは、HIROBLOGです！

早速ですが、今日1日を振り返ってみようと思います。

・今日1日のスケジュール　　　　　　　　AM6:00起床
AM7:00〜AM8:00ジムで筋トレ
AM10:00〜AM11:00美容院
AM11:30〜PM10:00お出かけ（遊び）

・筋トレメニュー
アームカール:18kg×15回 3セット
リアレイズ:18kg×15回 3セット
リバースフライ:12kg×10回 3セット
チェストプレス:47kg×15回 3セット
アブドミナル:50kg×20回 3セット

・食事等
プロテイン　タンパク質30g分
ブラックコーヒー　1杯　　　　　　　　　　　昼:野菜とチキン等が乗った親子丼
夜:ハンバーグ＋アボカド＋チーズ＋白米

ちなみに、お昼ご飯はこれです。

朝から筋トレが出来て、髪も切れて、美味しいご飯も食べれて、楽しい時間も過ごせて大満足な1日でした！！

また明日から仕事ですが、頑張ります！

それでは、また！！