ジム通いの習慣をつけるコツをご紹介！

こんばんは！とぅりです🐱

今日は運動習慣を続けるコツについて、私の持論を紹介します🌟

運動した方がいいと分かっていても続けられない人っていますよね。

私も3年前はそうでした。

「ジム通いたいなー」と思いながらも、3日坊主になったり、
家でトレーニングしても、すぐ飽きてしまったり、、

でも、やっぱり将来のため、そして自分の体型改善のため、
運動習慣をつけたいと心に決め、
どうしたらジムに通い続けられるかを考えました。

私が出した、考え方の結論がこちらです👇

①時間が決まっているジムにする
②予約制のところにする
③他人と一緒に動くレッスン系にする
④早起きをするための理由にする
⑤節約につながると考える
⑥推しを見つける

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①時間が決まっているジムにする

24時間いつでもOKみたいなところだと、後回し後回しにして、
結局行くのやめよう。ってなりがちです。
時間が決まっているジムの方が、予定に組み込みやすく、
通い続けられる確率が上がります✨

②予約制のところにする

予約をして行くようなジムであれば、予約を早めに入れておくことで
「やっぱ今日はいいかな！」というサボり心に勝つことができます💪

③他人と一緒に動くレッスン系にする

自分1人では頑張り続けるのは大変です。
かといって、友達と通うのも大人になると時間も場所も合わず難しい。。
他人と一緒に同じ種目をやるレッスン系は、「自分以外も頑張っているから
頑張ろう！」という相乗効果と、レッスンという決まった時間内に決められた内容を行えばいいという、考えなくていい部分が続けやすい理由に繋がります🤩

④早起きをするための理由にする

朝ジムという習慣を心がけることで、早起きする理由付けにもなり、
後ろに予定が入っていることで時間もかけすぎることのない、
とても有意義なジム通いを続けることができます☀️
朝運動すると、1日代謝がよくなったり頭がスッキリして仕事を始められたり
いいことづくしです😘

⑤節約につながると考える

私は先日も少し話しましたが、かなりの節約家です。
ジムに行く回数が増えれば、家でシャワーを浴びる機会が減り、
水道代がかなり安くなります！！
水道代を一番締めているのはお風呂とよく言われています🛁
「ジムで浴びれば節約になる、、」と考えるようにしたら、ジムへ行く回数増えました笑

⑥推しを見つける

これは、もう気持ちのお話ですね笑
トレーナー、もしくは通っている人で密かに推しをつくることです♡
推しがいるかも、、！と思ったら、腰は軽くなります🤣

以上が、運動習慣を続けるためのコツです🥰

私はこういう感じで、自運動することで他にいい影響があることに
フォーカスを当てて、通うモチベーションを保ったり、
自分が続かなかった原因を書き出してみて、それを解決してくれるジムを探しました！

すごい数の体験をしまくり、結果暗闇でガンガン音楽かかってる系のジムに通っています♪🏋️‍♀️

3日坊主だった私が、3年も続いてます！！

みなさんも、自分が続けられない理由を洗い出し、
メリットを他の事項と絡めて出してみてください🌱

最初はそのことを意識して通い続ける、途中から楽しくなったり
友達ができたり、他の理由ができてきて、長く続けられるようになると思います😆

1つの参考にしていただけると嬉しいです💕

本日もひとぅりごとをお読みいただき、ありがとうございました💛💛💛