本日の体重【80.20㎏】前日比－1.60㎏　目標（65kg）まであと 15.20kg！

2021年12月29日（水）
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【減量報告】（測定12月30日午前9：00）
本日の体重【80.20㎏】前日比－1.60㎏　目標（65kg）まであと 15.20kg！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

★お品書き★
・プロテインにる一食分置き換え
・少食を心がける（可能であればファスティング）
・基礎代謝を上げるため、水をたくさん飲む
・運動は一日20分以内（シャドーボクシング）

★減量・ダイエット中の方へ★
減量は一気に体重が減ることはありません。誰も代わってはくれません。
高いモチベーションの維持、自分との戦い、孤独な道のりなのです。
ですが、毎日少しずつでも脂肪が落とせれば、それは確実に理想の体型に近づいているのです。共に理想を目指しましょう！「脂肪１gは７kcal」


#減量 #痩身 #ダイエット #プロテイン #本日の体重
#体重測定 #減量報告 #note #毎日note #毎日投稿
#note毎日更新 #スキしてみて #フォロバ100