心身のサインを見逃さないでください
「 #もう無理 」――。
そう言って逃げ出したくなるほど追い詰められることがある｡
逃げ出した。 すべてを放り出て……
毎日取り組む仕事で発生するストレスは、小さくても蓄積されれば精神的に大きな負担になり､ある日､ #プット きれてしまう｡
一般的なストレスの原因
☆職場の人との人間関係
☆パワハラ・モラハラを受けている
☆残業が多い
☆給料が少ない
☆今の仕事内容が向いていない
ーーーー #身体のサイン を見逃さないで ーーーー
仕事がもう無理と感じたらる症状
症状を放置すれば悪化の一途を辿り、身体をぼろぼろにしてしまいかねません。
よく見られる主な症状は、
#眠れない
#疲れが取れない
#食欲不振や過食
#頭痛や吐き気
#めまい 😵💫
1.眠れない
入睡困難：なかなか眠りにつくことができない
中途覚醒：眠っている最中に起きてしまう
早朝覚醒：早く目覚めてしまう
酷い悪夢を見て目覚める
このような症状が出ると、翌日のパフォーマンスにも影響をおよぼします。
睡眠が不足し続けると仕事にミスが生じやすくなり、更に精神的に追い詰められる悪いスパイラルに陥ります。
2.疲れが取れない
→ 起きた瞬間から疲れを感じている
→ 随時だるい／眠い
→ 疲れによるケアレスミスが増える
きちんと休みを取っているのに、だるさがとれないという場合は注意が必要です。
3.食欲不振や過食
→ いつも食事を摂る時間になってもまったく空腹感がなく、食べられない｡
→食事を食べ終えたばかりなのに満腹感がなく、食べ続けてしまう
上記のとおり、ストレスによって正常なホルモンバランスを崩し、健康を損なう危険性があります.
4.頭痛や吐き気
→仕事中、突然酷い頭痛に襲われ、集中できない
→仕事場に来るだけで吐き気を催す
ストレスにより自律神経が乱れるために起こるものです。
5.めまい
→突然、めまいや耳鳴り、ふらつきが起こり、普通の生活ができない
症状が出た場合は、ストレスだけが問題ではない可能性もあります
ストレスが高まりすぎた場合、病気になる
★うつ病
★自律神経失調症
★急性胃腸炎
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