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寝つきをよくする方法
Xを見てたら「寝つきが良くなる方法」みたいな情報が流れてきまして、
そこで気になったのが
「4-7-8呼吸法」というもの。
やり方はまず寝転がって目を瞑ります。
4秒かけて息を吸って
7秒間息を止める。
そして8秒かけて口で息を吐く。
これを繰り返すだけ。
これなら簡単に出来そうと思ってやってみたんですが
これがまぁ凄い効果で。
1週間程やってみましてが、
見事にスッと眠りにつけるようになり
気持ちで暑さは乗り越えられるのか?
普段は極力ポジティブ思考で動いてるけど
夏になると急にポジティブになれなくなる宏幸です。
最近の日本の夏は暑いですね〜…
湿気も相まってとにかくだるい…
何回か熱中症で倒れたこともあり、
夏は春夏秋冬で1番苦手です。
そんな夏を克服したい!
と思って今日からまた思考の改善をしてみようかと。
まずはこの暑さ。
普段は暑くて不快な気分になってますが、
この「暑い」という感覚をとにかく気持ちいい
両手の練習入ります
本日のピアノの記録
片手ずつでBPM180突破したので
ここからは両手で180を目指していきます!
意識高い系は真面目というか貪欲なだけ
最近、休みの日で何も予定が無ければ
こういう生活をしてます。
「ストイック」とか「めっちゃ真面目」
なんてことをちょくちょく言われますが、
ぶっちゃけ真面目な訳でもないです。
スマホゲームとかで
「ログインボーナスもらわなきゃ!」っていって
そのアプリを開いてボーナスを貰うとか、
普通のゲームで
「あの武器が欲しいから
この敵を倒して素材集めをして、
そんでお金を貯めてー…」とか…
感覚と
健康な身体はメンタルから
昔は2、3ヶ月に1回は風邪を引いてたんじゃないか?
ってくらいによく風邪を引いてまして…
とにかく体調を崩すもんだから
「自分は病弱なんだなー」っていう認識で生きてました。
食べ物とか飲み物とか
ある程度気にしたつもりだったんですけど
それでも身体が丈夫になることは無かったんです。
年月が経って
30歳を超えた今、
ビックリするくらい元気に生きてまして、
病気になることもほぼ無くなりました。
今日は無理だった…
本日のピアノ
今日でBPM180で引けるようにしたかったけど
無理だった…
指がこれ以上まわらなかった…😅
明日以降地道にまた頑張るとします!
趣味vs成長〜X(Twitter)編〜
本日のピアノの記録
自分はYouTubeのアカウントを主に2つ動かしてまして。
1つは1万時間の挑戦
もう一つは趣味ch
こんな感じで成長を記録していくチャンネルと
趣味を堪能してるチャンネルを動かしてるんですが、
そんな中で
「趣味と成長、どっちの方が数字を取れるんだろう…」っていう疑問が生まれて
この2つのチャンネルを競わせてるんですが、
そんな中で
YouTube以外のとこでも競わせ
髭脱毛の勧誘にしてやられた…
誕生日記念ってことで
楽天からTBCの脱毛体験チケットが届きまして。
1回500円ってことでやりにいったんですよ。
それで普通に終わらせるつもりだったんですが
相手がなかなかにやり手で…
まずやたら褒められる…
服装がかっこいいだの、肌が綺麗だの…
良い感じで距離を詰めてきて
次は「TBCで脱毛するともう生えてこなくなります」
って話を力説されまして…
「他の場所は永久脱毛ではないですが、
真の自己中に俺はなる!
「自己中」というと
他人のことを考えず、自分のことだけを考えて
まわりに迷惑をかける人
というイメージがありますよね。
でもこれって本当に自己中なのかな?って
最近思うようになりまして。
というのも、
まわりに迷惑をかけると当然まわりに嫌われますよね。
するとどうなるか…
いざって時、まわりは味方をしてくれなくなりますよね。
接してくれる人が減って孤立して…
それだけなら良いですが、
最悪まわ