生きるのが100倍楽になる！ライフスキル脳という使い方

人間の脳のはたらきを超大きく分けると2種類あります。

それが

【認知脳】

と

【ライフスキル脳】

というはたらきです。

簡潔に言えば

認知脳→意味付けをする脳。

ライフスキル脳→集中するため、今を生きるための脳

になります。

例えば、朝起きて雨が降っていた時に

「うわ～最悪だ〜」と思うこと

つまり

「雨＝最悪だ」と意味付けをしたのは、

認知脳のはたらきです。

反対に

「雨が降ったおかげで今日は家で読書ができるな！」

と、ポジティブな意味付けをしたとしても

これもやっぱり認知脳のはたらきです。

ライフスキル脳というのは雨が降ったら

「あ、雨だ」という事実だけを受け止める感じです。

そもそも雨は

悪いものでも良いものでもなく

単に「空から単に水が降っきてるだけ」ですから。

こんな風に起こった出来事に意味付けをせずに

事実としてだけ捉えるのがライフスキル脳で

これからの時代は

このライフスキル脳を活用していかないと

精神的になかなか太刀打ちできません。

精神的に病みやすい人というのは

とにかく認知して解釈して

脳内がグルグル高速回転している人が多く

それはまさに『認知脳の暴走』です。

この認知の力を抑えて

考えても仕方のないことや分からないことは

「あ、何か起こった」と

ライフスキル脳的に捉える練習をしましょう。

これができるようになるだけで

かなり日々の疲弊は変わります。

いちいち認知しない

判断しない

ただ事実だけを見る

認知脳が暴走しがちな方は意識してみて下さい。